48岁糖尿病人,为了停药做了一件事,血糖正常了!医生:这种方法值得借鉴

文 / 健康赢得此生
2021-03-18 18:47

糖友自述

我的8年前确诊的糖尿病,当时刚满40岁,当时家庭条件很不好,想到要终身用药,将来还可能得上并发症,感觉负担很大,所以一直在寻找不靠药物就能血糖达标的方法。如今,经过尝试和努力,血糖基本保持在4.3-5.5之间,而且身体状态很好,没有出现并发症的迹象。很多糖友问我是怎么做到的,这个过程可谓波折,好在最后走上了正途,今天就跟大家简单分享一下,避免大家再走弯路。

我在确诊糖尿病以前,已经出现了各种症状,比如口干,乏力,身体突然消瘦等,那时候缺少医学常识,如果早点发现,恢复得能更好点。去医院做了检查,血糖达到14.7。

医生让我吃药,同时控制饮食,但是越是血糖高就越容易饿,但多吃一点血糖就更高,真是很折磨人,曾经想过自暴自弃,没过多久就感觉身体越来越差。

2018年的一天,我感觉恶心、头晕、全身冒汗,到医院一检查血糖飚到了25,医生说我是酮症酸中毒,再晚点可能有生命危险,经过生死考验,痛定思痛,决定与疾病抗争到底,狠了狠心走上了降糖之路。

通过学习糖尿病知识,我明白了糖尿病其实是一种综合代谢性疾病,血糖升高主要是因为负责糖分转化的胰岛功能下降,糖分滞留在血液中得不到利用,身体为了满足能量供应就会燃烧脂肪和蛋白质,糖代谢异常还会引起脂肪和蛋白质代谢下降,导致人体三大营养物质彻底失衡。我的那次酮症酸中毒就是这一系列的连锁反应引起的。

后来我在网上认识了一位专家,他说想要平稳血糖,先要恢复正常的代谢。一开始我每天要打25个单位的胰岛素(早12晚13)时间长了胰岛素抵抗加重,体重也更难控制。

后来根据这位专家的建议开始改变饮食结构,在确保营养充足的情况下尽量选择低碳水,低热量的食物,同时坚持餐后运动,消耗多余的血糖,强化体质。慢慢地,我的血糖开始回落,人也有精神了。

这里给大家一个提醒:如果以前从不运动,可以循序渐进,从低强度运动开始,逐渐加量,贵在坚持。另外,睡眠质量对于血糖的影响也很大,最好在10点以前上床,保持良好的心态。

当然,平时也可以用一些降糖小方子,比如白天喝点药茶,补充水分稀释血液的同时促进代谢,我经常喝的是枸杞茶。网上的营养专家帮我分析了一下,枸杞具有抗氧化、缓解疲劳的功效,对降血糖并没有直接作用,但也有一定帮助,枸杞中含有一种叫枸杞多糖的成分,古代有中医用来治疗“消渴症”,但由于它含有一定糖分,建议每天最多10克。

血糖高降不下来?

怀疑药用得不对?

不知道怎么靠吃饭、运动来降糖?