每天坚持运动,为何血糖不降反升?医生:犯了2个些错误,血糖难降

文 / 健康快报社
2021-03-18 18:48

糖尿病是一种比较棘手的疾病,对于糖尿病患者来说,运动起着至关重要的作用。

有研究证实,当人们运动的时候,胰岛素的敏感性会增强,脂质代谢的速度也会加快,对稳定血糖是有一定的效果的。

但是,现在有很多糖尿病的患者,明明每天都在坚持运动,可是血糖不仅没有下降,反倒是上升了这究竟是什么原因呢?

为什么坚持运动,血糖不降反升?

对于糖尿病的患者来说,如果运动的时间过长或者是运动的强度达不到的话,不仅起不到降低血糖的作用,还可能会导致血糖升高。

在医学上认为,如果人们进行长时间的运动,或者是比较剧烈的运动的时候,身体的应激反应器官会受到非常强烈的刺激,从而可能会分泌出大量的升糖物质,而身体中的胰岛素无法抑制这些物质,就会产生血糖升高的情况。

所以,糖尿病的患者在运动的时候,要注意运动时时间要保持在30-45分钟之间,并且在自己额头微微出汗后背发热的情况下比较好。

糖尿病的患者,运动若犯了这2个错误,血糖难降

1、空腹运动

空腹情况下运动可能会更舒适,但是糖尿病的患者如果在空腹情况下运动,胰岛素的分泌会更加缓慢,另外,空腹运动会消耗大量的热量以及糖分,这个时候人们就会更加容易感到饥饿,进而就会想要吃东西,这个时候人们摄入的糖分也就会增多,于是就会出现血糖升高的情况。

2、带着情绪运动

虽说运动能够舒缓情绪,也能够帮助稳定血糖,但是一定要注意不要到这情绪运动。

情绪是对血糖是具有一定的影响的,尤其是当人们带着情绪运动的时候,身体会更加兴奋,进而会分泌出更多的肝糖原,进而或促进血糖的升高。

糖尿病对人身体的危害是非常大的,人们平常应该尽量的去控制糖尿病患者的血糖水平,这样才能最大的降低糖尿病对身体带来的伤害。

糖尿病的危害有哪些?

●对肾脏造成损伤:肾脏周围的血液血糖过高,会损伤肾脏的功能,甚至会造成肾衰竭等肾脏疾病。

●损伤脑血管:很多糖尿病的患者会出现冠状动脉硬化,高血脂等症状,还会增加人们患心血管疾病的风险。

●影响视力:会损伤视网膜,造成视力受损,严重的时候甚至可能会出现失明的情况。

糖尿病患者,做好这2点,血糖更稳定,糖尿病或能远离你

1、补充一些降糖物质

糖尿病想要更好的缓解,胰方面要增强胰岛的功能,另一方面要促进血糖的消耗,平常可以用人参,葛根,决明子,玉米须,莱菔子等药食同源的草本本卡。

维素植物来帮助稳定血糖,其中含有丰富的降糖元素,对糖尿病有一定的辅助作用。有研究证实,人参,玉米须中含有丰富的降糖物质,能够加快血液中葡萄糖的消耗,进而起到控制血糖的作用,对糖尿病的患者有很好的辅助作用。另外,莱菔子,葛根还能够帮助保护胰岛,防止胰岛受损,同时还能够修复受损的胰岛胰包,还你一个健康的胰岛,糖尿病离你远远的。

3、控制好体重

对于糖尿病的人来说,将体重控制在合适的范围内,也是一个不错的缓解糖尿病的方法,医学上有研究证实,身材过于肥胖的话会影响到胰岛的功能,进而可能会减少血液中胰岛素的含量,加重糖尿病的病情,所以,控制好体重对糖尿病的患者来说更能缓解病情。