91岁院士的养生之道如此简朴，很多年轻人却未必愿意做

他被尊为中国火箭推进剂创始人之一、中国聚氨酯材料奠基人之一；

他是我国著名的化工合成专家，国家级有突出贡献的专家；

他90岁高龄捐300万设创新与帮扶基金；

他就是今年已经91岁高龄的中国工程院院士李俊贤！

也许有读者认为院士长寿因为衣食无忧，有条件养生，但是，李俊贤院士的养生之道却非常的简单，甚至一般人都未必愿做到。

节省300万设立困难帮扶基金，生活简朴，用药品包装袋做卡包

2018年6月8日上午，90岁老人、62年党龄老党员、中国工程院资深院士李俊贤把自己省吃俭用的300万元捐献出来，设立博士创新基金和困难帮扶基金。李俊贤院士所在的洛阳黎明化工研究设计院有限责任公司（以下简称“黎明院”）为此举行了一个简短的仪式。

李俊贤、丁大云夫妇捐赠的300万元，其中200万元作为黎明院博士创新基金启动资金，100万元作为黎明院困难帮扶基金启动资金。

李俊贤院士虽然是一位功勋卓著的科学家，但是他和夫人的生活极其俭朴。他习惯看文章时拿着“尺子”划重点，但他的“尺子”其实是一张带有“嘉宾证”的塑料卡；他的卡包是一个用过的药品包装袋，他说袋子大小刚好能装下他出入办公楼的员工卡；他的家则被大家笑称为“旧家具博物馆”。

他最老的一张床是一张蓝色的铁架子床，从青海搬过来的，还有缝纫机是一台老式缝纫机，跟着他的夫人丁大云用了多年，她夫人现在还在用它。

【养生提要】南宋文学家罗大经编著的《鹤林玉露》中说：“节俭之益非止一端，大凡贪淫之过，未有不生于奢侈者。俭则不贪不淫，是可以养德也。人之受用，自有剂量，省啬淡泊，有久长之理，是可以养寿也。醉饱鲜，昏人神志，若疏食菜羹，则肠胃清虚，无滓无秽，是可以养神也。奢则妄取苟求，志气卑辱；一从俭约，则于人无求，于已无愧，是可以养气也。”节俭的生活有益于养生，说明古人已经看得很透彻了！

看病挤公交，推自行车买菜

李院士年事已高，有时候即便身体不太舒服，老两口也是会拿着公交卡，挤公交车到医院检查了，甚至连儿女都不知道这事儿。

前几年，李俊贤夫妇还经常推着自行车去买菜。那辆自行车约有60年的车龄，是1955年丁大云老人从北京推到青海，再到洛阳。直到前几年，中国化工集团成立中国化工博物馆，向李院士夫妇提出为二老再购买一辆自行车，收藏这辆有历史的自行车。

【养生提要】骑自行车是一种有氧代谢运动，它通过加快呼吸与心跳来满足肌肉对氧气需求的增加，在运动中达到氧的供需平衡。

此外，骑单车作为一种多益处的锻炼方式，骑自行车不仅能帮助人们加强代谢、增强体质，同时对于心脏、血管等方面的健康也能起到非常积极的作用，可以说是一种简单操作、高效回报的健身方式，非常适合工作繁忙而又迫切需要增强身体素质的现代人。

善于抓住一切细碎的时间来学习，跟踪最新科研动态

李俊贤总是善于抓住一切细碎的时间来学习，兜里总是揣着一个记满各种新名词、专业术语和新构思的小本子。即使在开会、出差的间隙也在随时翻看、思考。上世纪80年代，电脑走进办公室，他硬是通过“一指禅”苦练出过硬的电脑打字技术。

如今，他每天都熟练地上互联网，查阅资料，阅读外文文献，跟踪最新科研动态。电脑里，全部装满各种资料，多到硬盘都不够用了。

【养生提要】只有脑运动才能促脑健康，脑能协调全身功能。用脑时脑血管处于舒张状态，以供充足氧和营养，从而延缓中枢神经老化，同时也促进血循环，使身体各系统功能协调发展，而促身体健康长寿。