00后女孩患糖尿病，只因常喝这种水，水厂员工：我们从不敢喝

大数据显示，近几年我国的糖尿病患者持续增长，研究发现，一个头疼的现象出现了，针对的人群越来越年轻化，但能够根治的办法还没有眉目，只能靠对生活习惯的自觉性来缓解。

鑫鑫是一位00后女孩，长相清纯白净，还弹了一手好吉他，加上优美的舞姿，无疑是班里最受欢迎的姑娘，前段时间学校演出，她突然晕倒在舞台上，被送到医院诊治后查出糖尿病，血糖值高达16.8。

匆忙赶到的父母问医生原因，他们表示自己女儿也不胖，这么会得糖尿病呢？在医生的一番了解下，才发现原来鑫鑫有个这样的“习惯”。

00后女孩患糖尿病，只因常喝这种水，水厂员工：我们从不敢喝

水是生命之源。日常生活中要及时补充水分，但鑫鑫就喜欢喝碳酸饮料，不论是家里的冰箱，还是寝室的柜子，都放满了饮料，之前妈妈也说过她，奈何女儿太喜欢，根本劝不动，这才使病情这么严重。

其实，过度饮用碳酸饮料对人体是非常不利的，含有的高磷成分会改变人体的钙、磷比例，专家表示，碳酸饮料不仅含糖量超标，里面还有防腐剂，更别说以饮料代水，完全抑制了人体内的有益菌，严重破坏了人体的消化系统，加重了肾脏的负担，出现对胰岛分泌激素的抵抗性，才会导致糖尿病。怕是制作饮料的工作都不敢过度饮用吧。

不想血糖粘如粥，要敢于对3物说不

1、 高热量食物

这就包括了高脂肪、高油的食物，现在的人经常和朋友出去聚餐，长此以往就使多余的油脂堆积在体内，无法被完全吸收代谢掉，这就导致了身体的肥胖，胖就是使血糖升高最有利直接的因素。

2、 含糖量高的食物

想必大家都清楚，之所以患糖尿病，就是因为患者体内的葡萄糖远远高于正常人，如果平时过量吃糖分超标食物的话，就可能会引起血糖升高，最终控制不到位引发病变。

3、 抽烟喝酒

少量饮酒不仅助眠，对血糖稳定也有一定的好处，但如果经常嗜酒，就会让酒精刺激体内的神经产生兴奋感，也不利于控制血糖，香烟中的有害物质非常多，一旦出现肾脏功能负担，就会令尼古丁伺机进入，对健康造成威胁。

想要科学降血糖，要牢记3件事，血糖或会悄悄降下去

1、 补充红叶铬油营养物

其实对大部分糖尿病患者来说，这种病是非常痛苦的，不仅要严格控制饮食，还要苦苦寻找降糖药，希望有多大，失望就有多大。红叶铬油中含有中草药红景天和黄芪的提取物，其实早在医术上就记载了两者消渴的作用，所以，对于降低血糖起到了双向调节的作用。而且还能增强胰岛素的效应，维持体内糖的正常代谢。

此外，这种营养物中含有铬酵母，铬是人体必需的一种微量元素，一旦缺少，就会使身体出现各种问题，也是高血糖的祸首，及时补充营养物，也能使这种天然活性有机铬被快速的吸收利用，从而改善人体因缺铬导致的糖耐量异常问题。对于中老年人，能够增强心肌收缩能力，促进体内的血液流通，是有很好的积极作用的。

2、 适当增加体育运动

身体就像一台运转的机器，如果长时间不启动，就会出现各种毛病，所以还是要在一天中保持一小时以上的有氧运动，糖尿病患者切不可过度运动，要根据自身情况控制起来，不然会使血糖波动。

3、 多吃绿色蔬菜

在饮食上，尽量以清淡为主，太过油腻的会造成肾脏的负担，加重病情，所以应该尽量用粗粮代替细粮，远离油炸食品，多吃点绿色的蔬菜，是非常健康有好处的。