真正的养生从"脚"开始！甩掉虚胖、乏力、亚健康

据调查显示，我国主流城市的白领，亚健康比例高达76%，而真正意义上的健康人比例其实不足3%！

在亚健康已成为国民健康大隐患的今天，很多人纷纷加入"保温杯里泡枸杞"的养生大军中。但真正懂养生的，都是从脚开始的！

你看，明星们保养，除了依靠护肤品、健身，都是从脚下手的！

为什么养生先养脚？

《黄帝内经》记载"肾出于涌泉，涌泉者足心也"，脚底涌泉穴内连脏腑外络肢节，是气血运行的通道，是人体养生、防病、保健的最佳穴位。

而通过脚底涌泉穴，来排掉体内湿邪之气，摆脱亚健康状态的效果最好！

我们来看看你都有哪些症状表现？

1、面部出油而且粗糙，容易长痘

2、白天身体困乏，精神不佳

3、食欲不振，肠胃不适

4、舌苔厚白

5、大便溏稀，小便赤短

6、肥胖水肿，喝水都会胖

满足以上1~2条，你的体内就会有湿气了

泡脚、足疗都不错，但是要坚持才能看到效果。因为条件、环境限制，并不能随时随地在脚上"下功夫"。

常用3种水泡脚，或许能帮助你快速去除体内湿气

一、花椒水泡脚

中医认为，去除体内湿气，可以选择用花椒水泡脚。而花椒是属于辛温的药材，有驱寒除湿的功效，体内湿气重的人，常用花椒泡脚，可以快速去除体内的湿气，疏通经络，促进血液循环，缓解风湿性关节炎症状。泡脚也不需要天天泡，一个星期能泡2次到3次，就可以了。

二、艾叶水泡脚

艾叶是属于阳性的药材，有补充阳气，驱寒除湿的功效。如果体内湿气重的人，常用艾叶水泡脚，不仅能去除体内的寒气和湿气，还能降火气。特别适合患有口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛、中耳炎等疾病的人，缓解症状，而且一个星期泡2次脚就可以了，非常方便。

三、生姜水泡脚

生姜不仅是调味的功效好，驱寒除湿的效果也不错。而且如果你是因为淋雨导致的寒气湿气进入体内，可以通过用生姜泡脚驱寒除湿，预防感冒。或者是用生姜煮水喝，也能逼出体内的寒气，保护脾胃，预防感冒。所以体内湿气重的人，可以在日常生活中用生姜水篇泡脚，除湿补脾。

点击下方文章了解更多，养生知识

夏季，用这种叶子泡水喝，通便、利尿、瘦肚子

体内有湿气，请远离这几个食物，否则湿气更疯狂

湿气重的人，一般会有5个"特征"如果1个都没有，说明你很健康

点击【了解更多】祛湿中药首选