有糖尿病的人,早餐时牢记“3不吃”,有效稳定“血糖”!

文 / 每天分享健康小常识
2021-01-25 19:14

相信大家对糖尿病已经不陌生了,尤其是近年来糖尿病的发病几率呈逐年增长的趋势,而且糖尿病越来越趋于年轻化,成为影响国人健康的隐形杀手之一。一旦确诊患有糖尿病,如果不加以控制的话,很可能会带来一些糖尿病并发症,严重威胁着我们的健康。

那么对于糖尿病来说,应该如何做到有效控制血糖呢?关键一点就是要控制饮食,尤其是早上起床后,是血糖非常不稳定的一个时间点,如若饮食不合理,很容易导致血糖不稳定。给“糖友”提个醒:吃早饭时,要远离这3样“升糖食物”!

1、不吃油条

豆浆油条是早餐的标配,但是对于糖尿病人来说,油条含油量非常大,所以脂肪和热量都超标,食用之后很容易导致血糖上升。而且经常吃油条,还可能会引发高血脂,高血压等心脑血管疾病。所以说对于糖尿病人来说,早餐就不要吃油条了。

2、不吃白粥

我们平常吃早饭时经常会喝一碗粥,觉得能有效温润我们的肠胃,有利于肠胃健康。但是对于糖尿病患者来说,白粥并不是早餐的好的选择。因为白粥进入人体之后,极易被身体吸收,而早上我们的血糖本身就不够稳定,这时很容易造成血糖上升,不利于糖尿病人的健康。

3、不吃糕点

西方人早上起床后,特别喜欢吃一些面包或者是糕点,现在很多年轻人的生活也越来越西方化,早上起床后也习惯性的吃一些面包糕点。但对于糖尿病患者来说,这些糕点含糖量较高,而且大部分都是面粉做成的,进入人体之后会极易转化成热量,不利于血糖的稳定。所以说糖尿病病人,早上不建议吃糕点面包等食物。

糖尿病病人,以上3种早饭就尽量不要碰了,能有效避免血糖上升。对此问题,你是否还有其他疑问,欢迎在下方评论区留言讨论。