坚持每天都吃鸡蛋，真的会降低糖尿病吗？快来听听医生怎么说

鸡蛋是我们生活中比不缺少的一种高蛋白质的食物，一个鸡蛋中包含了丰富的胆固醇和蛋白质。我们一天吃上一个鸡蛋就会满足我们对身体中所吸收的营养。小孩子和老人吃一些鸡蛋也会有效地预防一些疾病的到来，还可以增强我们的免疫力，但是很多人认为每天吃鸡蛋是不好的，有可能会对身体造成伤害，提高我们的血糖。

坚持每天都吃鸡蛋，真的会降低糖尿病吗？快来听听医生怎么说

一、每天吃一个鸡蛋，糖尿病真的会增加吗？

一个英国的营养专家发表了一篇文章，主要讲述的就是吃鸡蛋和糖尿病的发病率成正比的关系。我们要知道糖尿病是有遗传因素的，除此之外，肥胖也是一个比较重要的原因。当身体中的胰岛素或者胰岛素受到缺失的时候，就会引发糖尿病的到来，这样看起来是跟吃鸡蛋没有特别大的关系，所以吃鸡蛋对糖尿病的升高没有太大的关系。

二、我们每天早上吃一个鸡蛋，就会容易患上糖尿病或者对糖尿病增加吗？

其实每天吃鸡蛋和糖尿病之间的关系并没有我们想的那么复杂，而且提高胆固醇也是一种虚假的现象。糖尿病的发作原因主要是和我们不节制的饮食有很大的关系，如果每个人每天吃一个鸡蛋，就会引发糖尿病的话，那世界上患有糖尿病的患者不多了去了。让一些健身的人每天还需要补充蛋白质，也没有听说这些健身人士为了有效地避免糖尿病的发生而不去吃这些蛋白质呀。所以我们还是需要在平时的生活中要多加注意。

三、这两点才是最重要的，要控制自身的血糖

1、多喝水和降血糖的茶

在我们平时的生活中，我们要多喝一些水，还要喝一些降血糖的茶，通过这些来改善自身的血糖水平。在古书中记载，喝一些蒲公英和紫花地丁，小麦、罗汉果、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等等都可以有效的清理血管中的垃圾。当然我们还是要根据医嘱来定量，不要盲目的自我添加，要根据自己的身体情况来添加这些。

2、进行低糖的饮食

有糖尿病的患者和预防糖尿病的人在吃饭的时候也要注意，不要吃糖类比较高的食物，因为吃一些糖类过高的食物就会引起血糖的升高。这些人群要尽量的少吃一些碳水化合物的食物，因为碳水化合物进入我们的人体后经过消化会转变成糖分，这些糖分就会影响我们的血糖，因此我们要避免血糖升高，就要做到低糖的饮食习惯。

如今的我们都很重视健康的问题，所以对健康的报道也会非常的上心，但是我们要了解一些正确的养生知识，这样才会对我们的身体越来越好，面对一些不确定的信息的时候，我们需要及时的去问医生，并不是盲目的追求这些报道来影响我们的身体健康。