轻视「轻度脂肪肝」的人，后来怎么样了？科学家为此研究51年
在生活中脂肪肝的人群不在少数，很多人没有脂肪肝，并不是说他一定没有，只是说他还没有去检查。
在一些国家的研究当中，脂肪肝的人数其实很多，当然准确地来讲，今天我们所说的脂肪肝其实是非酒精性脂肪性肝病。
而在医学当中，脂肪肝并不只有这一种，有很多人因为长期喝酒导致了脂肪肝，这种情况就称为酒精性脂肪性肝病。
在体检的时候做彩超都会发现肝脏有问题，脂肪肝的问题其实非常普遍。
很多人都觉得：脂肪肝几乎人人都有，也不需要治疗，慢慢脂肪就代谢掉了。
这种说法其实广为流传，身边很多人都是这么想的，当然也有一些人明知道脂肪肝，应该采取一些干预措施，但是身体非常诚实，该吃吃，该喝喝，从来没有忌口过。
那么脂肪肝不治的话，最后变成什么样子呢？
在一篇哈佛大学和瑞典卡罗林斯卡学院共同发表的文章当中，记录了1万多名患者，根据51年的调查，最后发现脂肪肝如果不治疗的话，会对身体造成诸多影响，甚至对死亡风险有显著增加。
那么具体是什么情况呢？脂肪肝这么可怕吗？
趁今天的机会，就来一起了解一下轻度脂肪肝的问题。
一、脂肪肝患病人数多吗？
经常会听到脂肪肝这个名词，很多人都会在体检中，意外发现肝脏里面有脂肪了，那么在生活中有脂肪肝的人有多少呢？
根据一些西方发达国家的研究，显示普通人发现脂肪肝的概率是20%~33%。
当然具体研究得出的结论也是稍微有差别的，但总体来说，平均每4个成人中就有一个人有脂肪肝的问题。
特别是二型糖尿病患者和高脂血症患者，出现脂肪肝的问题会显著增高，其中二型糖尿病患者发生脂肪肝的患病率是28%~55%。
而高脂血症患者就尤为严重了，有27%~92%的患有脂肪肝，所以一直以来高脂血症视为脂肪肝的重要因素。
很多学者和研究人员都在讨论脂肪肝是怎么形成的，其实无非是生活中的细节决定了脂肪肝的出现。
最主要的危险因素是高脂肪和高热量的饮食结构，以及在生活中久坐不动，缺少运动锻炼。
此外胰岛素抵抗，代谢异常，肥胖和高血压以及血脂紊乱这些都是脂肪肝的重要因素。
说了这么多，脂肪肝的人数其实比我们想象中的要多。
而根据脂肪肝的严重程度，其实目前可以分为4大类。
- 1.轻度脂肪肝。也称为单纯脂肪变性。
- 2.非纤维性脂肪肝炎。
- 3.肝纤维化。
- 4.肝硬化。
当然，看上去挺吓人的，但其实脂肪肝的转归过程就是这样的，会逐渐加重，最终变为肝硬化，而且可能出现肝脏功能衰竭，甚至有的患者因此出现肝癌。
但是脂肪肝用治疗吗？不治疗会怎么样呢？
二、轻度脂肪肝不治会怎么样？
以前我们总是忽视轻度脂肪肝，体检报告中如果写到这个名词，很多人都会一笑而过觉得是小毛病，根本不用太在意。
很多人都是这么想的，但这种说法是正确的吗？
最近看到了一篇哈佛大学和瑞典一所学院共同发表的文章，这篇文章发表在胃肠道方面的顶级杂志当中。
时间跨度非常大，是从1966年到2017年，总共历时51年，而且参与人数之多，也是很有说服力的，总共有10,568名患者参与其中。
在这些患者当中随访时间各有不同，但大多数都是很长的，平均来说差不多有14年左右，当然在随访期间有4000多名患者，因为各种原因死亡。
但也正是这些患者的各项数据为我们展现了轻度脂肪肝的治疗意义。
在这些患者当中，患有脂肪肝的人死亡率会比普通患者升高93%，也就是将近一倍之多。
而我们今天所讨论的轻度脂肪肝患者，也会因为脂肪肝的问题增加死亡风险，根据其中的研究显示轻度脂肪肝患者死亡风险会增加71%。
对于这类患者其实做法很简单，那就是改善脂肪肝的状况。
具体有什么好方法吗？很简单。
三、轻度脂肪肝如何改善？
其实方法很简单，也很好记，那就是管住嘴，迈开腿。
很多轻度脂肪肝都是因为肥胖导致的，只要瘦下来，大多数患者都会有很好的预后。
所以一方面不要吃高能量的食物，另一方面也要多走一走，多运动增加锻炼。
另外如果说所有脂肪肝都是肥胖导致的，那也有一点太绝对了，有一些研究也显示，即使身体很瘦，腰围也正常，也是容易出现脂肪肝的。
有研究显示，在所有脂肪肝患者中，有12.9%的人是不胖的。
看到这里你可能明白，脂肪肝并不是胖人的专利，瘦人也有可能出现。
只是对脂肪含量多的人，脂肪肝出现的概率更高一点。
一些国外研究表明，胖人脂肪肝患病率会达到61.7%，而在瘦人当中只有21.4%的人会出现脂肪肝的问题。
而在我国的研究显示，有80%以上的脂肪肝患者都有肥胖的问题。
但是，即使是瘦人，控制血脂和饮食也是首选，其次，找找原因，是不是有其他代谢疾病问题。
无论是胖人还是瘦人，如果在体检的时候发现有轻度脂肪肝，那么就表示肝脏中有脂肪的存在了。
其实这并不是说肝脏已经受到了损伤，只是肝脏有脂肪而已，这往往表示代谢方面的异常。
在这种情况下，只要做好生活规律以及健康的方式，往往脂肪肝就会慢慢减少。
所以脂肪肝不要怕，并不是不能战胜的。
同时，脂肪肝不管的话，脂肪肝就会慢慢变为脂肪性肝炎，继而逐渐出现纤维化肝硬化，当然很多患者严重的时候也会转变为肝癌。
所以也不要太轻敌了。
参考文献
[1].非酒精性脂肪性肝病中医诊疗指南(基层医生版)[J].中西医结合肝病杂志,2019,29(05):483-486.
[2].《中国脂肪肝防治指南(科普版)》[J].中国出版,2015(06):73.
