睡觉时,身体出现4种症状,或在警告你:血糖早已超过“安全线”

文 / 人鸣星话健康
2020-12-29 00:41

穷的时候,因为吃不到食物,容易出现营养不良的情况;

现在物质条件越来越好,吃得过于丰盛,却容易增加患“三高”疾病的风险。

现如今随着经济不断发展,我国2型糖尿病患病率高达10.9%,且男性高于女性。

糖尿病早已不再是中老年人的“专利”,慢慢趋于年轻化,引发糖尿病的因素比较多。

比如:大量喝酒、饮食过于丰盛、遗传因素等。糖尿病没有办法根治,只能依靠调节饮食,服用药物稳定血糖值。

糖尿病本身不可怕,可怕的是出现糖尿病并发症,并发症一旦发生就会影响健康,甚至会缩短人的寿命,所以血糖升高一定要及时进行调理。

睡觉时,身体出现4种症状,或在警告你:血糖早已超过“安全线”

夜中口干的症状

我们一直提倡睡前不要喝水,因为第2天睡醒之后容易出现水肿情况,但是糖尿病患者会有所不同。

糖尿病患者应该注意睡前少量喝水,保持口腔中的湿润,糖尿病患者最典型的症状就是多尿。

经常半夜起来上厕所,就会导致身体中的水分大量流失,有些人睡觉时喜欢打呼噜,更容易引起口干舌燥的症状,出现这种情况,说明你体内的血糖已经严重超标了。

夜中没有双脚麻木的症状

夜晚双脚麻木有两种原因:一方面是因为神经系统方面,因为神经系统在夜间并没有白天灵活,所以长时间久卧或者是压迫,就会使得双脚麻木;

另一方面是血液因素,如果晚上双脚麻木,排除神经系统压迫,可能是因为血液过于浓稠,含糖量比较高,堵塞血管引起的。

血管中的血液不能流到身体最低处的双脚便会引起双脚麻木的症状,此时一定要及时就医,检查血糖水平,以防并发症。

夜中多汗的症状

糖尿病患者平日对糖的用量控制非常严格,身体中的含糖量有时候会控制过度,如果做不到每日检查血糖含量,有可能会因为药物控制出现低血糖。

尤其是在天气比较寒凉的时候,人们为了保持自己的温度,会调节将一些糖转化为温度,如果糖尿病患者过于控制糖的含量,就会导致半夜出现多汗的症状,这多半与低血糖有关系。

夜间皮肤瘙痒难忍的症状

体内血糖控制不好,会引起皮肤神经末梢的增生和微小纤维毛细血管的病变,同时还会引发肝火旺盛,导致营养缺乏,引发皮肤瘙痒。

夜间如果糖尿病患者出汗量比较多,汗水就会刺激到皮肤表面的感受器官,从而引起皮肤瘙痒的情况,更可怕的是会导致皮肤表面微小生物繁衍和增生,出现皮肤感染等症状。

如果在夜晚睡觉时,经常出现以上这4个表现,说明体内的血糖已经严重超标了,请及时进行调理,除此之外,当血糖飙升的时候,一定要调节自己的饮食,多吃一些稳定血糖的食物。

三类食物,堪称胰岛素“小金库”,糖友敞开吃,血糖退回安全线

石斛

石斛在生津养胃这方面有着非常不错的功效,而且在降血糖方面也有非常好的帮助,所以石斛被称为胰岛素的小金库。

糖尿病患者在平时经常用石斛泡水喝,能够帮助刺激体内胰岛素的分泌,降低血糖,预防并发症,让你的血糖慢慢退回安全线。

黑枸杞营养价值非常高,在降低血糖方面也有非常不错的功效,所以被称为食物胰岛素。

坚持用黑枸杞泡水喝,能够帮助减少自由基对胰岛细胞的损伤,促进胰岛素的分泌,降低血糖,预防并发症,为健康保驾护航。

苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦涩,但营养价值非常高,在降低血糖方面有非常好的效果,所以苦瓜也被称为胰岛素的小金库。

苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷,能够帮助刺激胰岛素的分泌,有助于稳定血糖之预防并发症,呵护身体健康。

控制血糖,预防并发症,坚持做好两件事:

勤喝水。

水是身体最好的排毒剂,多喝水更有助于加快身体新陈代谢,减少有害物质残留,喝水时能够帮助稀释血液浓度,降低血液中的含糖量,稳定血糖水平。

糖尿病患者更应该多喝水,喝水时一定要做到小口慢喝勤喝,让身体充分吸收水分,保护血管,健康稳定血糖水平,预防并发症。

勤运动。

糖尿病患者在初期的时候一定要加强体育锻炼,人在运动时能够增强自身免疫力和抵抗力,也有质疑加速糖分的消耗,减轻对胰岛细胞的损伤。

糖尿病患者不宜进行过剧烈的运动,每天坚持30分钟以上的有氧运动,比如慢跑,快步走瑜伽,太极拳等等,更有助于呵护身体健康,消耗糖分,稳定血糖值。