得了糖尿病,可以照常喝牛奶吗?医生指出:在此时间段不要喝

文 / 自寅说健康
2020-10-27 11:35

朋友常年在外工作,国庆时回老家给父母买了很多东西,但是国庆回来后却很不开心,原来朋友的父母都有糖尿病,买的东西里有箱牛奶,从而被亲戚指责不关心父母,闹得很不愉快。朋友表示很抑郁,得了糖尿病难道就不能喝牛奶了吗?对于很多糖尿病患者来说,为了控制血糖稳定,会严格地控制自身的影响,避免进食后血糖上升。糖尿病患者是可以正常喝牛奶的,牛奶中含有的某种不饱和脂肪酸可以有助于降低2型糖尿病的风险,而且牛奶中所含有的营养较多,从而有利于糖尿病患者身体健康。

但是牛奶的选择也是很重要的,如果牛奶选择错误也可能会造成不好的情况发生。对于糖尿病患者尽量选择糖分和热量较低的牛奶,例如一些脱脂牛奶,无糖牛奶等等,避免使用高脂牛奶,以免造成体内的脂肪热量过多,从而造成血糖上升。而且对于一些牛奶饮料也是要避免的,不管什么饮料其中的添加剂较多,不适合糖尿病患者饮用,而且其营养成分并没有牛奶高,口感也没有牛奶好。所以要选择的喝脱脂牛奶,不要选择牛奶饮料且喝牛奶的时候避免加糖。

牛奶虽好,但是也需要控制量,不宜饮用过多。当每天饮用的牛奶过多,容易造成热量超标,从而不利于血糖的稳定。而且牛奶中的含有较多的蛋白质,当蛋白质摄入过多,容易造成肠胃负担,容易造成腹泻,腹痛等情况的发生,也可造成肾脏的损伤,从而诱发糖尿病肾病,对身体的损害很大。在饮用牛奶时也要注意饮食的忌口,像牛奶与菠菜同食,容易造成钙质结合,从而诱发结石的发生,造成疼痛。

医生指出,糖尿病患者也要注意牛奶应用的时间,在饭后,尤其是午饭后这段时间不要喝牛奶。因为饭后血糖易受波动,极其的不稳定,服用牛奶后可能会造成饭后血糖的升高。而午餐是我们一天摄入热量最多的一顿饭,本身血糖可存在上升,波动较为明显,如果这个时候喝牛奶,从而会增加血糖的波动,不利于血管健康。

一般建议三个时间段喝牛奶:1、早餐中,早上刚起床的时候,是继续营养来供给身体的,这个时候摄入牛奶,可以有利于营养的吸收。但是空腹不建议喝牛奶以免刺激胃肠道,导致腹泻肠胃炎等情况。所以建议在早餐过程中,吃一点食物后配合饮用牛奶。2、午饭前或晚饭前1-2小时,这个时间段肠胃内的食物差不多消耗了,这个时候喝牛奶,可以增加饱腹感,缓解自身的饥饿感,还有助于防止午饭,晚饭进食过多,从而有助于减肥。而且牛奶的热量并不是很高,服用后,可有助于血糖的稳定。3、睡前喝牛奶,可以有助于夜间血糖的稳定,而且睡眠不好的患者睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠。