没有糖尿病但血糖高？可能是这4个“小鬼”在捣蛋

虽然人体的血糖会忽高忽低，但是正常身体都具会自我调节，让血糖稳定在一个标准值内。糖尿病是引起血糖升高的因素之一，那么除了这一个因素，还有哪些因素会导致血糖升高呢？

要知道，血糖的高低跟很多因素有关，最主要的是以下这几个方面：

饮食因素

因为人体中血糖的主要来源是食物，如果平时过量摄入高糖分的食物，如糖果、蛋糕、甜点等；而蔬菜水果吃的相对较少，容易导致身体的血糖升高。

建议：注意饮食均衡，不能过量摄入含糖量较高的食物，摄入食物的比例应合理分配。

天气因素

因为气候的温度会使肌肉对于葡萄糖需求有所变化。在寒冷的天气里，低温使得肌肉对于葡萄糖需求减少，因此这个情况下血糖会升高；而夏天因为比较热，出的汗多，会导致血糖浓度上升。

建议：寒冷以及炎热夏天，需要多关注自身血糖指数。在夏天的时候应该多喝水，把血糖浓度稳定在标准值内。同时，对于有糖尿病的患者，在寒冷或者炎热的天气，都应该密切监测血糖指数。

心情因素

一个人心情的好坏，会影响睡眠以及精神状态。如果心情不好，压力特别大，容易伤害人体的各个系统，例如呼吸系统、心血管系统等等，从而睡眠质量和精神状态便受到影响。

心情经常性反复变化，会让心率加快、心肌收缩增强，血糖含量升高。尤其是暴怒、烦躁的情绪，最容易引起血糖升高。

建议：每个人都应该保持良好的情绪，这样身体才会健健康康的。

疾病因素

除了糖尿病，其他疾病也与血糖的高低有所联系的，例如冠心病。若身体出现高血糖、高血脂等情况，则是身体代谢紊乱引起的，这些情况都与冠心病有所联，甚至是加重冠心病的发展。

建议：如果发现血糖升高了，要清楚其原因是什么，及时发现，才能得到及时的控制