血糖血脂高的人，牛奶得这样喝，10 张图片就看懂

牛奶是个好东西，可以补充蛋白质和钙，强壮身体。

但一说起喝奶，有的朋友总有各种疑虑：

一喝奶就拉肚子，怎么办？

血脂血糖高，喝奶的时候有啥讲究吗？

那么多种奶，到底选哪种好？

别着急，下面的图片，罗列了市面上最常见的 10 种乳制品。

看过之后，怎么喝奶就心里有数啦！

针对血糖高的朋友，「管住嘴」格外重要。所以，下面的图片还专门为糖尿病患者单列出了特别提示。

《中国居民膳食指南》建议：每天喝奶 300 克（约 1 杯，300 毫升左右的量），或相当量的奶制品。

对照一下，你选对了吗？喝够量了吗？

责任编辑：Leo

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