糖尿病人可以吃西瓜、蜂蜜吗?你被忽悠很久了!
糖尿病已经成为当今世界危害人类比较大的一种疾病,虽然和癌症相比,相对逊色一些,但是它所带来的很多并发症,让很多得病的患者都尝到了苦头,所以对于糖尿病人在饮食方面必须要合理,在下面就详细解答了糖尿病人可以吃含糖食品吗?怎么吃?
三种含糖食物其实不必忌口
1、糖尿病人可以吃西瓜
对于糖尿病患者,首先要控制血压,控制血糖方法很多,比如通过饮食调理,通过吃药,通过注胰岛素,把自己血糖,降到一个标准状。可以在饮食方面通过调理,可以适当的吃一些含糖的食品。所以糖尿病人可以吃含糖的食品,比如西瓜。
但是,只能少量食用,而且不要在餐前吃西瓜,可以选择在两餐之间,而且要少吃,比如大约只200到300块左右的西瓜,要保障在自己血糖比较平稳的情况下吃。
2、糖尿病人可以吃蜂蜜
我们都知道蜂蜜是比较有营养的一种食品,它可以提高身体的免疫力,所以目前很多人每餐都要吃一定量的蜂蜜,来提高自己身体免疫力,远离很多疾病。
所以作为糖尿病患者,不要认为自己得了糖尿病,就不能吃蜂蜜,其实这是一种谬论,只要你少吃,而且在自己血糖控制比较平稳的情况下吃,以及在两餐之间吃,只要少量吃,糖尿病完全可以适当的吃蜂蜜。
3、糖尿病人可以吃苹果
苹果虽然含糖量也比较高,但是作为众多糖尿病患者,在把自己血糖控制比较平稳的同时,完全可以每天吃上一个苹果,甚至两个苹果。
在吃苹果的时候,可以选择一些青苹果,而且选择在两餐之间吃,完全不会升高自己的血糖,反而对身体有好处。
因为苹果含有多种营养成分,而且含有的维生素也比较丰富,所以糖尿病人在两餐之间可以加上一个苹果,更有利于糖尿病患者的恢复。
糖尿病人怎么吃更健康?
糖尿病患者必须要根据自己的血糖,包括根据自己的身体来进行控制饮食,这种控制饮食可以更好地保障自己的血糖正常,而且不至于自己的身体发胖。
可以多吃一些粗粮,不要吃得过饱,含糖食品尽量少吃,多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果,就能把自己的血糖控制在一个平稳状态中,才能让生活质量更高,病情更稳定。