凌晨2点睡不着？取1种果子泡温水，睡前1杯，让你沾床就睡
失眠的危害“罄竹难书”，长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。与此同时，失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。 
失眠是什么原因造成的？很多人都觉得失眠是因为压力大引起的，但却忽略了身体的健康因素。中医认为，肾虚是引起顽固性失眠的主要因素。肾虚型失眠有哪些症状呢？腰酸背痛、舌尖红、双目干涩、入睡难、早醒、晚上睡不着。 
失眠怎么办？1、 在枕头旁边，放切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、百合，酸枣仁，龙眼肉，枸杞，茯苓，小麦水煎早晚服用，直接冲泡百合枣仁茶可达到相同效果。
3、麦仁，大枣，甘草。小麦去皮，与后2味入锅，加水，煎至1碗。每晚睡前顿服。
1、 在枕头旁边，放切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、百合，酸枣仁，龙眼肉，枸杞，茯苓，小麦水煎早晚服用，直接冲泡百合枣仁茶可达到相同效果。
3、麦仁，大枣，甘草。小麦去皮，与后2味入锅，加水，煎至1碗。每晚睡前顿服。