糖尿病人最容易忽视的4件事,最终会引来一连串的并发症

文 / 健康生活伴你一生
2018-03-18 20:06

糖尿病人却越来越多,发病原因也是多种多样,除了遗传因素外,不好的生活习惯也是导致糖尿病的凶手。比如以下4件事,件件都是致病凶手,它能将健康人变成糖尿病患者,也会使糖尿病患者病入膏肓,引发一连串的并发症:

糖尿病人最容易忽视的4件事,最终会引来一连串的并发症

1.不吃早餐,晚上突击一顿

这是现在上班族的通病,早上起得晚空着肚子去上班,中午在食堂随便打发一下,晚上下班回家,再恶补一顿。一日三餐是生理需要,如果饮食不规律,血糖一直在波动,容易出现糖代谢紊乱,久而久之,会导致胰岛素抵抗,糖尿病也就随之而来了。而如果已经患上了糖尿病,还经常熬夜,则有可能增大血糖的波动,使并发症提早爆发。

2.总是焦躁不安

这是一种危险信号,一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质的荷尔蒙分泌量增加,进而导致血糖值上升。有些时候,血糖的波动往往与情绪的波动密不可分,所以,糖尿病人要想控制住疾病,预防并发症,首先要保持心情愉快,不大喜大悲,不要总是生气。

3.睡眠太少

睡眠太少或者睡眠不好的人比较容易患上糖尿病疾病,因而糖尿病患者在治疗的过程中要注意不要太过劳累,否则会导致并发症爆发。

4.忽视睡觉打鼾

睡觉严重打鼾者,可出现呼吸暂停、胸闷憋醒、白天嗜睡等症状,医学上称之"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征"。研究发现,这种疾病与糖尿病也有相关性。缺氧以及对内分泌激素的影响,会使各细胞对正常浓度的胰岛素反应不足,更容易引起血糖升高,使糖尿病失控。

糖尿病人最容易忽视的4件事,最终会引来一连串的并发症

患上糖尿病以后,如何预防并发症?

如果不幸患上了糖尿病,糖友首先应该摒弃上述5个小习惯,重新建立一套良好的生活习惯,并坚持执行。同时,糖尿病患者在治疗疾病的同时,也要控制好饮食,常吃有助于降血糖的食物,比如以下3种:

1.莴笋

近来又有研究认为,莴苣中的糖类含量较少,维生素和烟酸较多,烟酸是胰岛素的激活剂,因此糖尿病人常食莴苣可改善糖的代谢,能有效的降低血糖。莴苣中的生化物对视神经有刺激作用,会引起头昏嗜睡的中毒反应,因此有眼疾者特别是夜盲症者不宜多食。但是注意,这种降血糖的蔬菜过分加热后胰岛素激活剂就几乎没有了,最好凉拌。

2.糖尿灵

糖尿灵学名绿萝花,是一种野生植物,长在喜马拉雅山上,是药食两用的药材。因其能治疗糖尿病,所以,藏族人习惯管它叫"糖尿灵"。中医讲,绿萝花性微寒,归肝经、胆经,能行气活血、抗菌消炎,可治疗血管炎、因上火炎症导致的咽喉肿痛,它能杀灭外来入侵的病毒和细菌,是植物抗菌素。

糖尿病人最容易忽视的4件事,最终会引来一连串的并发症

研究人员曾用小白鼠做了活体实验,发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂,而这种抑制剂,正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分。因此,用绿萝花泡水喝,能治疗糖尿病。在小白鼠实验进行的过程中,研究人员还发现,绿萝花能扩张血管,清除血液淤堵,可以防止血管过早老化,对于"三高",能实现"三降"。也正是因为绿萝花有很高的药用价值,所以,它也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。

糖尿病人最容易忽视的4件事,最终会引来一连串的并发症

用法:取八九朵绿萝花,开水冲泡,代茶饮。

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3.大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食或作配料。