中年人身体出现这4个症状，说你的糖尿病恶化了！教你3个预防措施

临床上有些糖尿病病人，特别是那些年轻一些的，对糖尿病的饮食控制等治疗措施不重视，明知自己有糖尿病，仍然大吃大喝，最终导致糖尿病严重的并发症提早出现。

当罹患糖尿病几年以上且控制不理想时，一定要留意身体出现的异常变化，并将糖尿病并发症遏制在萌芽状态，千万不要等错过了最佳时机再后悔莫及。

糖尿病并发症1：眼病

血糖控制不到位，往往会出现眼部疾病，严重的还会导致失明。但是眼病早期并没有明显的眼底症状或是视力变化，但如果长时间血糖失控，就会出现突然性的头晕、眼痛、眼睛模糊或是视力突然下降等，这时要及时到医院就诊，并调整饮食控制好血糖。

糖尿病并发症2：心脑血管疾病

糖尿病主要损伤血管，导致大血管和微血管的硬化、堵塞，可以导致心、脑、肾等各个重要脏器的血管病变，如果是心血管可以发展为冠状动脉粥样硬化性心脏病，也就是平时所说的冠心病。如果是脑血管，可以发展为中风、脑梗塞等。

这类人群不应剧烈运动、负重，或是处于过热、过冷的环境，避免发生意外。

糖尿病并发症3：肾脏疾病

由于血糖偏高，尿尿时就会给肾脏造成严重的负担，长此以往，会对肾脏造成损伤。一般肾脏疾病发病前期会出现肾小球滤过率升高现象，如果不加以控制，就会出现水肿、白蛋白尿，严重的还会发展为尿毒症。

糖尿病并发症4：糖尿病足

糖尿病足前期会出现走路脚疼、脚麻、皮肤发凉、感觉迟钝等现象，如果病情没有及时控制，还会发展为脚部伤口不愈合、脚部变形、肌肉萎缩等现象、最后发展为脚部溃疡、伤口不愈合发臭、脚趾发黑等。

这类人群一定要做好脚部护理，如有轻微的擦伤或划伤，也应该尽快处理。每天检查双足是否存在水疱、破损、溃疡或红肿，适当使用保湿品预防皮肤龟裂。

为了预防糖尿病并发症，饮食就应该注意以下几点：

1、控制总热量摄入，少食多餐，可采用三餐三点（早、中、晚三正餐2小时后可加餐，加餐可选择牛奶或坚果，用西红柿、黄瓜代替水果，待糖化血红蛋白值不高后再选择低升糖指数的水果。

2、细嚼慢咽，减缓进食速度，这样可以有效控制饭量和餐后血糖的上升速度。

3、“无糖”食品不可靠。很多打着无糖旗号的“无糖饼干”、“无糖蛋糕”、“无糖月饼”等，即便里面确实没有额外添加糖类，但您别忘了，做饼干的原料：面粉，就是能够升高血糖的物质。所以，不能过分依赖这些无糖食品。

各位朋友，假期结束你的血糖指标孩正常吗？你试过哪些降血糖的办法？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。