您有一条2018新春祝福,请注意查收!

文 / 糖尿病联盟
2018-02-16 18:06

明天,就是除夕

中国人最爱的春节来啦

有不少糖友一到节假日就放松了自己

那么,这个春节

糖友该如何健康、快乐、安全度过呢

早睡早起身体棒

糖尿病患者春节期间最好保持平日里的生活习惯,不要睡懒觉,更不要通宵娱乐,平时坚持的运动不能放松,要保证充足睡眠和良好心情,别因过节打乱正常生活规律。

饮食控制不能忘

节日里,很多患者会不经意地增加一些零食摄入,如花生、瓜子、开心果等,由于这些食物所含的油脂较多,热量较高,多食会引起血糖升高。春节期间糖尿病患者应在饮食中坚持控制总量,注意营养均衡的原则,一日三餐应定时、定量,少吃油腻煎炸食物,适量吃些鱼、鸡及瘦肉,多吃新鲜蔬菜。

另外,春节期间,亲朋好友齐聚一堂,往往是大家开怀畅饮的高峰期,但是对于糖尿病患者来说,喝酒一定要谨慎。

运动锻炼少不了

过节期间,患者往往吃得多、动得少。因此,餐后1小时应外出散步,但糖尿病患者在运动时要注意时间的控制,一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。

如果遇到下雨、下雪的天气,糖友可以选择在室内进行锻炼,或者帮助家人做家务来增加运动量。

血糖控制要记牢

在节日里,许多患者往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗方案。但作为一名糖尿病患者坚持药物治疗对平稳血糖是至关重要的,而认真监测血糖又可及时了解病情变化,因此糖尿病患者在过节时一定要及时监测血糖并合理用药。

最后,希望糖尿病患者们在享受节日的同时,注意合理饮食、规律生活、恰当娱乐和安全出行,过一个祥和且健康的春节。

新的一年,祝大家狗年旺旺,万事如意,身体健康!