糖尿病患者必需注意的5点,缺1点可能要命!

文 / 百科名医
2018-01-05 20:17

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全国大范围内都下雪了,只有你的家乡没下!别可惜了,无论下没下雪,天冷才是真的!冬天对人体是一件考验,对健康更是一道”鬼门关“。我们听过很多老人明明很健康的,或者是即使有病,也控制在很稳定的范围内的,但是就是没熬过冬天。所以,冬天,需拉起12级的警报!

糖尿病患者必需注意的5点,缺1点可能要命!

冬季来临,糖尿病患者又开始了一年一度的“熬冬”。冬季的血糖要比春秋两季高,糖尿病也最容复发或出现并发症,所以,应特别注意保健才行。

糖尿病患者如何平安过冬呢?

1.稳定情绪,避免负面情绪的影响

很多人一到冬天就各种抑郁,做什么都提不起心情。整日郁郁寡欢,这对于糖尿病患者是要不得的。

过度的喜、怒和悲伤,使情绪出现波动,使交感神经兴奋,不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,同时会导致心脑血管局部痉挛,使得局部血管供血不足,进而引发急性心脑血管事件发生,产生急性心肌梗塞或者急性脑血管病的严重后果。所以糖尿病患者应学会控制情绪,避免负性情绪影响,保持情绪稳定。

2.注意保暖,谨防心血管疾病

糖尿病患者必需注意的5点,缺1点可能要命!

寒冷会刺激交感神经,使之兴奋,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血压升高,心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。很多糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者血糖控制的还好,却忽略了心血管的并发症,血糖、血压升高,导致心肌梗死、脑梗塞和脑出血,从而走向无法挽回的悲剧。所以,糖尿病患者要根据天气变化,及时添加衣服,注意保暖。

3.注意饮食,防止能量过剩

天寒地冻,人们的食欲大增,再加上各色美食引人垂涎。面对色香味俱全的饭菜,在此情况下,糖尿病患者必须牢记“在规定的热量范围内,达到营养平衡饮食。”。根据自身情况制订科学饮食方案,控制主食,忌食甜点。

不宜多吃盐,要少食多餐,一日不少于三餐,上下午安排间食,保证吸收,又减轻对胰岛的负担。早餐量要少,上午肝糖原分解旺盛,易发生早餐后高血糖。进餐时间要规律,少吃零食,严格执行,长期坚持。

4.注意脚的保暖和防护

糖尿病患者必需注意的5点,缺1点可能要命!

糖尿病患者多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝,足部的皮肤破损或癣感染等,均可发展成经久不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽,而血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发冻疮。

糖尿病病友因为足部和下肢温度感减退,而容易发生烫伤。使用热水袋时切记用毛巾包裹,勿直接接触足部皮肤,建议最好不在足部使用取暖器。

应穿宽松的棉鞋、袜,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥。每晚以40摄氏度左右温水泡脚,有助于防寒保暖及改善局部血液循环;同时要防止冻伤、跌伤、碰伤,积极治疗足癣,避免皮肤受损,以防皮肤破损导致化脓性细菌感染。

5.合理锻炼,宜晚不宜早

糖尿病患者必需注意的5点,缺1点可能要命!

冬季的早晨,天气比较寒冷,很容易使得糖尿病患者的血管收缩,造成血糖血压增高。所以糖尿病患者锻炼宜晚不宜早。

如果选择在七八点钟太阳出来,气温相对回升,温度没有那么低的时候再进行锻炼的话,对糖尿病患者保持血管畅通有一定的意义。

其次,因为太阳出来后,阳光照射到地面,使大气开始上下对流,地表层聚集大量污染物、尘埃的空气逐步向高空扩散。同时,绿色植物开始进行光合作用,它们吸入空气中的二氧化碳,吐出氧气,使得我们周围的空气变得更加清新。

因此,糖尿病患者户外运动时间最好选在早、晚饭后外边没那么冷的时候进行,这样更有利于身体健康。

需要注意的是:冬季运动时极易造成摔伤,甚至骨折,如果遇到室外地面有结冰的情况,最好避免外出。

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