怎么控制血糖？尤其是糖尿病患者，一定从这几方面入手！

选择有助于控制血糖的饮食是身体健康的重要组成部分。如果您患有糖尿病，这可能尤其重要。碳水化合物含量低的饮食，如蔬菜，坚果都是不错的选择。

如果您正在处理像糖尿病这样的慢性健康问题，在对饮食做出任何改变之前，请咨询您的医生或者营养师。

两餐之间吃零食可以帮助保持正常的血糖水平。小吃应在餐前两小时或餐后两小时内食用。你应该避免在晚上吃零食。

如果你想控制血糖，尝试蔬菜，如黄瓜，西兰花和芹菜。

水果是很好的零食选择，但你应该限制量，因为水果的碳水化合物含量不低。如果你是糖尿病患者，想要控制血糖，你应该吃15克的水果。

坚果的热量高，碳水化合物含量低。如果您试图控制血糖，这很好的一个的零食选择。尝试零食花生，杏仁，核桃，或葵花。但是要确保你选择的坚果没有添加糖或盐。

• 如果您对豆类，花生或坚果类过敏，应避免食用花生，坚果或其他敏感的食物。

• 一些风味坚果，如蜂蜜烤花生或肉桂糖杏仁，不是很好的选择，因为他们添加了糖和盐。