减肥和降血糖能减少心血管致死率22%

文 / 我负责医你负责学
2017-06-30 11:03
控糖,减肥效果不好?关键是「每天坚持」

体重管理对第二型糖尿病友尤其重要,但许多病友即使严格控制体重,却不一定看的见成效。近年来已有可以有效帮助控糖减重的肠泌素,辅助糖尿病友同时控制血糖和体重,也可以增加患者的信心,帮助治疗过程更顺利。

减肥和降血糖能减少心血管致死率22%

根统计,40岁以上的糖尿病患者,近7成有过重及肥胖问题。糖尿病患罹患心血管疾病的风险比正常人高出4倍,「过重」会让患者在控糖上面临高死亡率的心血管并发症威胁,甚至让控糖难上加难。

「每天坚持」好习惯病友较不会漏药

想要让糖尿病患者控糖减重事半功倍,其成功的关键为「每天坚持」。因为天天量血糖,量体重,搭配每天一次的肠泌素来控糖减重,患者就能即时了解到血糖和体重的变化,每天看到一点进步就会越来越有信心,也更积极。再加上一旦养成天天量测血糖,天天打肠泌素的习惯,病友较不会漏药,有状况也能即时因应调整。

减肥和降血糖能减少心血管致死率22%

控糖和体重控制对病友来说是一辈子的事,只要至少维持一年「每天坚持」控糖减重的好习惯。许多患者在前几个月都能顺利地逐步减掉原有体重的5- 10%,进而减少心血管致死率22%。

减肥和降血糖能减少心血管致死率22%

适合糖尿病患者的运动方式

一般情况下,糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动),这是一种可以增强呼吸、心血管功能,改善新陈代谢,纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。

另外,练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现,糖友每周参加两次太极拳训练班,每次练习1小时,每周再在家练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量。