为什么你的脖子老是不舒服,1种神药教您搞定

文 / 营养师张小佩
2017-08-07 05:04

颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,它可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。但是,近些年年轻人出现颈椎问题的也逐渐多了,这是因为它的起病比较隐匿,如果习惯不良,甚至从十几岁就会出现颈椎问题,尤其现在20岁左右的年轻人。颈椎病病程长,治疗不及时会遗留神经症状。所以,我们平时一定要对我们的颈椎多加爱护和及早预防。

4大恶习让你脖子老不舒服

1、不良姿势—坐没坐相,站没站相

人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。比如低头,相当于给前凸的颈椎一个反作用力,颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度,这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。长此以往,使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而椎体前缘由于相互磨损而增生,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,导致颈椎病。

建议:保持良好坐姿,少低头玩手机。

2、趴桌子上补觉

趴桌子上睡觉要求颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。

建议:躺下来。

3、夏天直吹空调,冬天不注意保暖

中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨,导致颈腰椎发病。你有没有发现,大热天里对着风扇或空调狂吹,或者大冬天不裹上条围巾,脖子就特别酸痛。就是说的这个道理。

建议:对脖子多些爱护。

4、经常穿高跟鞋

穿高跟鞋会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上。这样,对椎骨的压力会迅速增大,容易造成损伤。

建议:能不穿就不穿,实在要穿,鞋跟不要超过5厘米,每天不超过4小时。

脖子老是不舒服,1种神药搞定

它就是天麻。《本草汇言》中记载天麻主头风,头痛,头晕虚旋,癫痫强痉,四肢挛急,语言不顺,一切中风,风痰。现在中药学认为天麻具有息风,定惊的作用。治眩晕眼黑,头风头痛,肢体麻木,半身不遂,语言蹇涩,小儿惊痫动风。如果是有肝阳上亢痰阻经络的情况,治疗颈椎效果很是不错。

1、天麻泡水

5克天麻,放入保温杯,泡水。

2、天麻炖猪脑

原料:天麻,猪脑1个。制法原料洗净,天麻切碎,与猪脑一并放入炖盅内,加水、盐适量,隔水炖熟。每日吃1次,连服3-4次。功效用于平肝养脑。适应征颈椎病头痛眩晕,肢体麻木不仁。

当然,颈椎病的产生不是一下产生的,所以颈椎病的祛除也不是一蹴而就的。除了不要做伤害颈椎的事情,还有就是上面说的,辅助吃天麻哦。

参考文献

吴小涛.别让坏习惯伤了颈椎[J]. 祝您健康

王玉芬. 天麻素注射液治疗颈椎病引起的眩晕症疗效观察[J].现代医药卫生,

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