便秘的4种类型，中医教你如何快速通便

想要完成正常的排便过程，需要气、血、津液的协作。

气的推动，拉得轻松

血的濡养，屎路畅通

津液滋润，干软适中

但在生活中我们的一些不良习惯会耗气伤血损津液，比如熬夜、久坐不动，饮食不洁等。当气血津液功能失调持续6个月，并出现以下症状，那就是便秘了。

1. 排便次数减少

每周排便次数少于3次或长期无便意。

2. 排便费力

排大便时感觉很困难，大便干结、多块。

3. 排便不畅

不能连续地排出大便，排便之后仍然感觉没有排干净。

4. 需用手辅助排便

比如用手按压腹部协助排便等。

中医将便秘分为气虚型便秘、气滞型便秘、胃肠积热型便秘和湿重型便秘。

1.气虚型

气虚导致肠胃动力不足，运化无力，不能推动大便排出。

症状：虽有便意但排出困难，使劲用力容易出汗，乏力气短，手脚冰凉，舌淡苔白，有齿痕。

调理：多食易泻食物，如山药、白扁豆；在药物选择上可以选择补气类药物，如党参、黄芪泡水；日常生活中应注意进行体育锻炼，如打太极、慢跑等。

2.气滞型

气机郁阻留滞在肠胃，导致大便不通。

症状：烦躁易怒或抑郁，胸胁胀满，嗳气，打嗝，食欲不振，舌苔薄膩。

调理：对于气滞型便秘的患者，首先需要疏肝理气，除了应用疏肝理气的药物，平时还需要在饮食、运动、药物方面来综合地进行调理，饮食方面建议尽量减少辛辣、刺激、肥甘厚味的食物，多摄入清淡、容易消化的食物，多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果。

【香槟粥】

配方：木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。

制法：先用水煎煮木香、槟榔，去渣留汁。再入粳米煮粥，粥将熟时加冰糖适量，稍煎待溶即可。

3.胃肠积热型

大热伤阴，胃肠也是一样的，肠道里积热太多，就会损耗津液，那么大便就会变得干燥，难以排出。

症状：大便干结，腹胀疼痛，心烦失眠，口干舌燥，小便短赤，舌红少苔。

调理：养阴生津，泻热通便。

【去火茶】

火麻仁9克，杏仁9克，郁李仁9克，桃仁9克，柏子仁9克，生地黄6克，大黄6克。

4.湿重型

脾胃虚弱不能运化水湿，湿气太重阻滞肠道，就会导致大便粘腻出不来。

症状：排便费劲，排出不爽，总有排不干净的感觉，身体乏力，食欲差，舌苔腻。

调理：寒湿便秘，除了可以使用某些舒缓肠胃类的药物，如藿香正气丸之外，在饮食上还应注意不吃寒凉的食物。如果是湿热便秘，除了可以服用清热燥湿的药物之外，还应该忌食辛辣、燥热的食物，多吃清淡，利于通便的食物。

温馨提示：如果出现排便习惯突然改变、大便带血、或有鼻涕样的黏液

食欲下降、腹痛、腹胀、恶心、呕吐

体重下降、贫血、面色苍白、头晕眼花

可能提示身体内存在器质性疾病

需要警惕，及时就医