中医推拿缓解各种肩部疼痛的手法和推拿位置详解

文 / 迦和云
2017-07-14 11:01

由于各种原因人们总会产生各种各样的肩部疼痛感,比如典型的肩周炎也叫漏肩风或50肩,还有除了这些的局疼痛酸麻等等,总是让很多人受折磨。那么下面我们就教大家一个中医关于治疗各种肩部疼痛的按摩方法,希望能对大家有所帮助。

原理:

只要是出现疼痛就必然是肌肉的平衡状态的变化,打破了本来的受力平衡点。比如说胳膊抬不起来或是不敢抬,或是只能抬起来一半在往上就抬不上去了,一抬就疼的不行。这些都是受力环境的改变造成的,我们只要恢复原来的受力平衡也就治愈或是缓解了疼痛,这就是治疗原理。在说的详细点,就是因为两块肌肉或是多块肌肉的牵拉制约作用失去了平衡。如果没有肌肉和筋膜的牵引作用人就会散成一团,即使有骨架也无法支撑人体。

手法:

其实没有什么特定手法,推、拿、按、点、揉、滚等等都可以使用,因为我们没有特定必需要用什么手法,主要是按摩的位置对就行了。

喙突:

中医推拿缓解各种肩部疼痛的手法和推拿位置详解
中医推拿缓解各种肩部疼痛的手法和推拿位置详解不管什么肩部的疼痛首要第一个就要按喙突点按揉均可。时间随个人情况而定。

胸小肌胸大肌:

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肱二和肱三头肌:

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喙肱肌:

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三角肌前中后:

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岗上肌:

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肩甲冈:

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每条棱线都需要按可以从上向下推在从下往上推,然后在按中间部分。

菱形肌:

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前锯肌:

中医推拿缓解各种肩部疼痛的手法和推拿位置详解

好了以上这些位置就是缓解肩部疼痛的具体位置,按摩的时候要沿着肌肉的走向来按或是推都可以,手法不重要重要的是要能松解肌肉和筋膜。恢复牵拉的受力平衡从而恢复健康,久坐或是总一个姿势工作的人肩部拘紧都可以用这种方法。时间可以根据感觉来撑握,一般大约按下来要半个小时左右时间。而且如果有痛点可以在多按一些时间。大家不妨试试效果如何。