专家提醒：长期抽烟的人，若能在此年龄段戒烟，寿命可增加10年！

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

在很多年前，抽烟是一种潮流，还是社会地位的象征之一。然而，随着吸烟的危害性逐渐被发现，各国纷纷开始加入控烟行列中去了，我国亦不例外，也因此，吸烟逐渐沦为是一种意志力低下、肮脏无素质、危害他人的行为。以前，洗手间算得上是吸烟者们的聚集地，然而，如今在很多大城市公共场所的洗手间中，吸烟已被明令禁止，吸烟者们的空间在不断被压缩。

事实上，吸烟者不仅能感受到社会的压力，还能感受到吸烟带来的健康压力。吸烟会伤害身体的几乎所有器官和组织，损害人体的免疫系统，从而为包括癌症在内的各种细菌和病毒打开大门。根据权威数据，由于吸烟的危险，吸烟者平均寿命比不吸烟者短十年。

10年寿命！人这一生，有几个10年？就这样白白浪费掉了？不，不是“白白”，为了浪费这10年的寿命，吸烟者们还耗费了大笔的金钱！

好消息是，人的机体非常复杂和强大，若能够及时止损，那么身体就能够通过时间来缓缓修复，一定程度上、甚至完全修复之前吸烟对身体导致的损伤，包括寿命。

《新英格兰医学杂志》是世界四大权威医学杂志之一，这个杂志曾经刊载了一份研究报告，这项研究的对象约是20万人，研究人员通过对20万人的数据分析发现，吸烟者们若分别在34岁、44岁、54岁之前戒烟，那么其预期寿命就分别可以延长10年、9年、6年。

研究人员说：'' 你越早戒烟，戒烟的效果就越好，你得到的好处就越多。34 岁之前戒烟越好，你的寿命就越长。

戒烟不仅可以延长预期寿命，而且可以提高生活质量。

1. 戒烟后，你的呼吸系统功能会大大改善，胸闷、干咳、胸痛等症状会消失，肺活量更强，呼吸更顺畅。

2. 戒烟后，你的慢性咽炎会好转，喉咙痛，咳嗽，喉咙异物感等症状会逐渐消失，喉咙更加清爽。

3. 戒烟后，你的血氧运载能力将得到改善，精神不适、四肢无力和其他症状将消失，你的身体将变得精力充沛和精力充沛。

4. 男性戒烟后，''这方面'' 的能力将得到显著提高，夫妻的生活将更加幸福和和谐，你将变得更加自信。

5. 戒烟后，你的自信心会增强，你的魅力也会提高，因为你不再受到社会的歧视，受到家庭的批评，你戒烟也有成就感。

6. 戒烟后，身体的所有器官和组织都会逐渐改善，你不再害怕肺癌、喉癌、血管阻塞等健康问题，心理阴影被驱散，你的心态会变得更加积极和乐观。