想养生先搞清楚这两点！中医说的“精”、“气”到底指的是什么？

中医里经常提到生命的本源跟精、气这两种主要物质有关，认为精是生命的本源，气是生命的维系，两者协调统一，共同维持“形与神俱”的正常生命状态。那么精、气分别指的是什么呢？

精是由禀赋于父母的生命物质与后天水谷精微相融合而形成的一种精华物质，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是人体生命的本原。正如《素问.金匮真言论》里说的“夫精者，身之本也”。

精根据来源分为先天之精和后天之精。

先天之精是与生俱来的，禀受于父母，是生命形成的原始物质；后天之精，在人出生后产生，来源于饮食水谷，由脾胃等脏腑转化水谷精微而成，是生命持续的基础物质。

先天之精在化生人体的过程中，一部分转化为脏腑之精成为人体脏腑组织结构功能的物质基础，一部分封藏于肾中成为生命活力的物质基础。

在先天之精所提供的的生活活力的推动下，后天之精得以不断化生，同时在后天之精的滋养下，先天之精得以不断充盈，后天之精和先天之精相互依存，融为一体。

气，是人体内活力很强，运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。

《素问.宝命全形论》指出“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。人能应四时者，天地为之父母”。

人的生命是由于天地间阴阳之气的正常变化而产生的，“天”只要赋予人们呼吸的清气，成为呼吸之气；“地”孕育万物，不仅直接承载、孕育着人的生命，而且孕育了无数的动植物，人们从中汲取食物和营养，因此主要提供给人们水谷精气。

可见人生命的诞生和延续，必须依赖于“天”赋予人的自然界的清气和“地”给予人的水谷精气。

“气”具有无限的活力，中医学认为人体生命里的强弱，生命的寿夭，元气的盛衰存亡，新陈代谢的过程均源于气的升降出入运动。

总结来说，气能生精慑精，精能化气，两者密不可分，故习惯“精气”并称，精充气足是生命充满活力的根本保证。