心包经，每天按揉10分钟，打通血管、促进血液循环！

和肝脏、脾脏一样，心脏也有属于自己的经络——手少阴心经。但是，心脏作为君主，是有特殊待遇的。它的外面还有一层薄膜，叫做心包。这个心包拥有自己独立的经络，叫做心包经。人的身体里有两条与心有关的经络，分别是心经和心包经。其中，“心主神明”的职能和心经有关；而“心主血脉”的职能，主要与心包经有关。所以，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。而凡是与情志有关的症状，则要从心经入手。

凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。而凡是与情志有关的症状，则要从心经入手。

中医认为，心包是心脏的护卫，其作用是代君受过，替主挡邪。心这个君主是比较尊贵的，它不受外邪，“容邪则死”，心一旦生病，那都是致命性的。所有来自外部的病邪，都由心包经来阻挡、来抵抗。所以中医说“邪气入里，先犯心包”，假如因为后天原因出现心血管方面的问题，我们就可以去拍打心包经。

心包经的走向是起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个穴位。找这条经络时，我们可以先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，这时候你会感觉小指和无名指发麻，这就是找对了。

这年头生活条件太好了，很多人年纪轻轻就高血脂、高胆固醇，各种心血管病也有年轻化的趋势，连女性也不例外。这时候，我们可以向心包经求助，要是能把心包经保养好，就会让血液流动更通畅，对于防治心血管病大有裨益。反之，如果邪犯心包之后我们置之不理，心包抵挡不了时就会伤及心脏，后果就相当严重了。

该怎么保养心包经呢？我们找时间按揉即可。全身放松，把一只手放在另一侧的胸口上，顺着心包经的路线，也就是手臂中线，手上稍微用点力，动作慢一点，从胸口一路向下一直到手指尖。如果觉得按揉太麻烦，拍拍打打也可以。然后换另一只手操作。每天只需要10分钟，保健效果就相当不错了。

在捏揉的过程中，如果到了哪一个地方，你感觉到酸痛或者麻木，跟别的地方不一样，那就要重点关注，说明这个地方可能有瘀堵，需要及时疏通，就可以停下来多揉一会儿。每天都要多关注它，直到没有异常感觉。

由于心包经在晚上7点到9点钟时经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩，但是需要提醒大家的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟后天之本抢气血，否则容易得不偿失。

千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一小时。

这里我想要特别提醒比较年轻的女性，由于你们的保健意识没有老人强烈，所以对身体的关注太不够了。尤其是脑力劳动者，如果发现自己有胸闷、气短、心慌甚至心悸、胸痛的现象，就要注意保养心脏了，平时可以多按揉心包经。工作间隙，也可以选择手腕内侧的内关、腋窝顶点的极泉等穴位重点按揉，它们都是心脏病急救穴，保护心脏的功效很好。等到年龄越来越大，你一定会感谢自己年轻时所做的这些保养工作。

我是中医老刘，专著中医科普

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