人体湿气是怎么来的?体内有湿气,每天按摩这五个穴位,轻松祛湿

文 / 橘井主人
2020-04-19 00:08

生活中由于我们的生活习惯,和饮食习惯,想必体内都会有一些湿气,大多人会觉得,没事,多吃点辣椒就好了,再说了,湿气对身体又没啥影响,其实这是大错特错的想法。四川人用吃辣祛除湿气,是因为地理环境所造成的。如果说湿气对身体没影响的,那你就要好好看看这篇文章。

人体湿气是怎么来的?

湿气是一种中医理论概念,中医认为自然界中气候潮湿,食肉等是湿气的来源,湿气过重则易伤阳气,认为通过饮食起居,可以对湿气进行调节。

湿气是万恶之邪,万病之源,在治病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中,湿邪比较难调治,湿气遇寒成为寒湿,湿气遇热成为湿热。湿邪致病重浊粘滞,致病以后较难治,迁延不愈。

中医认为湿邪重浊、粘腻,所以湿邪为病可以出现肢体困重、神思乏力,肢体倦怠,脘腹胀满,食少便溏等情况。如果这种情况不及时治疗,进一步侵犯到人体的肌肉,关节,经络,也可以形成风湿痹症,甚至也可以进一步引起脏腑功能的失调。

另外由于湿邪比较重,容易压制人体的阳气,如果不及时调整,久而久之也可能导致阳气的温煦功能不足,畏寒怕冷,疼痛,腹痛,腰膝酸痛等症状。此外,中医认为脾为生痰之源,肺为储痰之器,所以湿气重的人也可能会影响到人体的呼吸系统,出现咳嗽、咳痰的症状。对于妇女来讲,由于湿邪重浊、易趋于下,所以也可能会影响到妇女的泌尿生殖系统,比如像出现尿频,尿急尿痛,或者是白带量多的情况。

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1、百会穴

穴位位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

2、大椎穴

穴位位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

3、神阙穴

位置:脐中部,即肚脐眼处。

按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。

腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4、涌泉穴

位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5、阴陵泉穴

穴位位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

建议采用正坐,或者仰卧的姿势,由膝盖下方往膝盖方向,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法:点按为主,每次按摩该穴位100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。

刺激该穴位可以起到清利湿热、通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适。