滑膜炎痛的救星,1把辣椒2两醋,腰腿疼、膝腿痛、足跟麻痛不见了
随着生活水平的提高,膝盖疼痛、肿胀多是是中、老年人容易出现的情况之一,而尤其是膝关节滑膜炎对人们的生活影响最为严重。如果时创伤性滑膜炎的话,其膝部还容易出现,继发性的膝关节骨关节炎。主要是由于老年人的膝部骨骼,随年龄增长而退化,所导致的这一现象。
引起膝关节疼痛的原因:
1、膝盖扭伤
在人体处于坐姿突然站起,人体站立状态下突然加速跑,或者是骑自行车没有挺稳就跳下等情况时,很容易使膝盖扭伤,诱发滑膜炎。
2、过度使用
常见于运动员、搬运工等职业。因为职业原因,这些人往往需要,每天进行大量的膝关节运动,并且长时间得不到休息。这样的高强度运动,就很容易造成滑膜损伤。
滑膜炎的日常护理:
1、适当活动
可以采取散步、慢跑、倒步走的方式锻炼。散步可以恰当的活动膝部关节,能够防止膝部内的构造粘连,加重膝部的疼痛症。但是时间不宜过长,否则会使膝部情况加重。
2、劳逸结合
在膝关节感到疼痛,有异响传出等不正常现象出现时,一定要及时休息,不可强行劳作。尤其是搬运工、运动员等下肢运动强度较高的职业,以防诱发滑膜炎。
3、补钙常晒太阳
滑膜炎的朋友,需要大量补充钙质和矿物质,增强膝盖部位的骨质强度。可以多吃些钙片,水果蔬菜或者是富含钙质的食物,例如排骨、牛奶等。同时每天保证晒2-3个小时的太阳,多呼吸新鲜空气,保持身心愉快等。
3个简单实用的小方法轻松赶走膝关节疼痛折磨:
1、委中穴
取穴:位于膝关节后面,腘窝横纹之中点,当股二头肌腱与半膜肌肌腱的中间。
作用:此穴有清热凉血,舒筋活络的作用。通过按摩此穴位,可以缓解膝关节肿胀积液,帮助疼痛缓解。
2、 杜仲大蒜+排骨
取杜仲50克,排骨600克,大蒜100克,加15克盐、10克味精、20克料酒、5克白糖、10克鸡粉拌均腌制。随后加入200ML凉水,放入杜仲上笼蒸40分钟。蒸好后出锅去蒜末,加50克淀粉拌匀,与60克 洋葱末煸炒即可。食用可以筋骨,缓解腰膝疼痛,补钙、帮助修复膝部受损血管。
四、农村老一辈常用玉米须+辣椒缓解腰部疼痛:
材料:玉米须150克,辣椒20克,元胡50克,陈醋100ML、
方法:将玉米须、辣椒、元胡,洗干净后,切碎然后用擀面杖捣成碎末,至糊状,然后放入瓷盆中加入100ML的陈醋,然后在微波炉里加热5分钟,之后装入棉布袋只中,蘸取剩余的汁液涂擦痛处,之后把棉布袋系在膝盖处2个小时,外用热风扇持续的加热。
以上方法对于轻度患者有不错的缓解作用,对于重度患者不可代替药物的治疗
目前,腰椎病,颈椎病,肩周炎,关节炎,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!
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