“陈皮加猪腰”太厉害，赶跑腰痛，腰突、坐骨神经痛也说拜拜！

当今腰突疾病非常常见，一些青少年甚至都有可能患上。特别是经常在办公室久坐的人群，还司机等人群，都是腰间盘突出的首先目标。如果出现腰腿疼，肢体麻木等症状，时间久了就造成了腰间盘突出。

腰间盘突出的常见人群：

1、都市小白领，这个肯定是你所想不到的吧，都想自己做个白领，感觉人生都走向了巅峰，他们每天的工作时间基本都是在一个环境中，每天坐着都是一个姿态，最后形成腰突。

2、老人自然就不必多说，是个老人多少都有点关节问题，人上了年纪骨头不少使，其它零件多少也都有些想退休，所以这腰椎病就出来了。有毛病但不一定是病，不是病还得需要治疗，这就是为什么腰椎在老年人中肆无忌惮。

3、肥胖加重了的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，而腰椎较为脆弱，因此发生病变的可能性较高。

腰突给我们带来的伤害：

1、肌肉萎缩

腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。

2、影响肾脏健康

正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。

3、下肢麻木

患上腰椎病以后，患者的下肢皮肤经常感到有异常的情况，神经传导功能受到影响，下肢就会发麻。

治疗腰椎疾病的方法：

1、陈皮猪腰

猪肾1只，陈皮12克。将猪肾洗净切片，与陈皮一起放入砂锅加水煮熟，加调料即成，佐餐食用。有顺气补肾，缓解腰疼的作用。适用于腰扭伤、腰突患者。

2、生姜浓盐水

准备生姜一块，食盐若干。将生姜切成1厘米左右的薄片，烧热水，加入食盐，食盐的量可以用舌头尝，感觉很咸即可。生姜浓盐水稍微放凉后，捞起姜片，用热的生姜片外敷腰部。使用前局部试一下会不会烫，以免温度太高烫伤皮肤，腰部疾病和肾精有关，所以咸味入肾能热助阳气，辛散气结，对于寒瘀凝滞导致的腰痛、膝关节痛的疼痛很有效。

腰椎间盘突出注意事项

1、避免长时间站立或者坐位工作，避免频繁弯腰，避免背驼重物，以减少腰椎的压力。

2、急性时期减少活动，尽肯能卧床休息，下地时 要佩戴医用特制护腰。

3、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。

4、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。

腰椎间盘突出日常恢复锻炼：

1、每天睡前练一套

患者仰卧硬板床，膝盖弯曲，双脚放平，胳膊肘顶着床板，另外头部顶着床板，头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点，然后抬臀，弓背 让身体离开床面，一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。

2、有必要佩戴护腰

佩戴腰围的目的是保护腰部及限制腰椎屈曲活动，使受限的腰椎间盘局部得到充分休息和修复。同时，可以增强腰椎稳定性。购买的腰围以佩戴合适为宜，佩戴时间根据病情而定，一般佩戴4～6周即可。

3、正确的姿势非常重要！

站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。

坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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