为什么清明节必须艾灸？这是我听过最好的答案！
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。
——杜牧
2019年4月5日
农历三月初一，清明节
清明，天清地明，万物生长，大地呈现春和景明之象。4月5日，我们迎来了二十四节气中的重要的节气——清明。
《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”杜牧的诗作《清明》耳熟能详，但关于清明的节气养生大家知多少？
话说清明
清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。
清明起初只是节气名称，后逐渐与农历三月的寒食节、上巳节交汇融合，成为“时年八节”中的清明节。这一天，既是祭祖扫墓、慎终追远的感伤之日，也是扑蝶插柳、踏青赏春之佳节。
清明时节，时而风，时而雨，给人最大的感觉就是阴、湿。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节，人们更应该注重调节自己的情绪、起居和饮食，助力阳气生发，避免邪气入侵我们的身体。
清明起居
清明时期，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡，宜多到户外运动。日常起居宜早睡早起。春季容易犯困，中午适当小憩可消除疲劳，对健康有益。
时至清明，我国大部地区气候温暖，春意正浓，但天气冷暖多变，寒湿交替，应注意及时增减衣物。
清明饮食
人在春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。
清明时节饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
当然，清明食谱中最少不了的就是青团，清明时节，大多数地区有吃青团的风俗习惯。
青团是用艾叶捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和制作而成。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻。
清明养生，生发阳气
这一时节，虽然气温开始回暖，但毕竟处在仲春，寒气重，湿气在增加，因此要继续做好春捂，不得大意。
清明渐近，大地逐渐清气上升，人体阳气生发，此时体内肝气随着清明节的到来达到最旺。
肝气过旺必然会伤脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现，所以清明节要以“调达肝胆，生发阳气，强健脾胃”为养生要点，同时也要做好关节保暖工作。
1调达肝胆之气
春天应肝，木气盛，肝火旺；而肝胆相表里，也就是说如果肝胆之气郁结，会影响到全身，到了夏天可能会引发寒性疾病！那么，如何调达肝胆之气呢？
1、手指梳头
“五指为梳，每日百下”，也就是用手指头当做梳子梳头，每天100下，这样可以很好地抒发肝胆之气。
2、搓两肋
两肋痛，都跟肝气不顺有关。两肋是肝经循经上行路过的地方，揉搓、或者轻轻敲打这个部位，具有很好疏肝理气的作用。
3、推肝经，敲胆经
早敲胆经生发阳气、身体好，晚推肝经睡眠好。这是调节肝胆的法宝，重在坚持。
早晨敲胆经：生阳气，扶正气
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
敲胆经可以使胆经通畅，让气血活跃，阳气增强，同时，还能缓解身体疲劳，提高抵抗力，预防疾病入侵。
晚推肝经：排毒
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
2清明艾灸：温煦气血，生发阳气
《黄帝内经》中：“邪之所凑，其气必虚”。说的是，邪气一旦在体内聚集，我们的阳气必然受到影响，人体的正常生存需要阳气的支持，阳气越足，气血就会充盈，人自然就强壮。
所以此时我们需要疏散体内的邪气，生发阳气。
艾，性纯阳，具有走三阴，通十二经的功效。艾灸，通过燃烧艾绒，使艾的纯阳温热之气由肌表渗透出来，通达体内阳气。
在清明节气灸里，就有专门祛除邪气的要穴—— “鬼哭穴”，《针灸大成》中认为，灸的时候鬼邪会哭着散去，邪气消失，阳气即可恢复。
“鬼哭穴”
“鬼哭穴”，其实就是双手大拇指处的少商穴，清明节难免心生哀伤，耗散阳气，这个时候灸鬼哭穴再合适不过了。艾灸少商穴在恢复阳气的同时也善于调气血，让自己时时刻刻都精神焕发。
日月穴
日，即是太阳，月，就是月亮。本穴有收募补充胆经气血的作用，是胆经募穴。因此常灸此穴可以补充人体的气血，同时也能舒肝利胆，化除体内的湿气，达到中和阴阳的作用。
至阳穴
该穴是指督脉的气血在这里吸热后可以化为天部的阳气。所以有疏肝理气，温阳通络的作用，帮助舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。
说到艾灸，很多人接触过，但是传统艾灸烟火缭绕的场面让人生畏，身边也需要人帮忙照看，甚是麻烦。那么，想艾灸调理身体，怎么办？
清明期间阴雨绵绵，用灸大夫智能艾灸仪，自己就能轻松做艾灸！无烟无火，少了艾烟呛人，也不用担心脱衣着凉，还有艾灸养生APP指导取穴。
一边艾灸，一边照常上班或者休闲娱乐，扶阳补正，祛除一身寒湿百病消！
3清明时节：风湿骨痛要留神！
清明过后雨水增多，气候潮湿阴冷，还要当心风湿骨痛老毛病发作。尤其是家中老人，本身体质不好，湿邪更容易侵入人体，易出现肩颈痛、关节疼痛等病症。清明时节雨纷纷，关节部位保暖工作要做到位！
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尤其是中老年人关节疼痛或患有老寒腿，坚持用上一段时间后，情况便会有所改善。
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在这个多雨的清明时节，用艾灸补阳健脾调肝脏，让灸一贴做您的私人关节保健专家，让您轻松享有健康生活！
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