五脏各自有“火”,一旦身体出现这些上火预警,最好及时“灭火”

文 / 营养师雪姐
2018-06-04 12:26

炎热的夏季,是“身体火灾”的高发季。


此时,如果饮食作息稍加不注意,就会引起身体“上火”,危害健康!


是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。


中医以五脏六腑为纲进行划分,将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火、肾火几种。


所以,五脏各自有“火”,不同的部位上火,症状不同,去火方法也不同!有针对性的去火,才会“事半功倍”!


一旦身体出现下面这些上火预警,最好及时“灭火”,以免造成更大的健康危害。



心火旺

症状表现:

1、非常容易长口疮,且舌尖颜色鲜红。

2、经常口渴,喝多少水都觉得不够。

3、脸色经常突然变得通红发暗。

4、时常感觉胸口发热、发闷。

5、总是没有原因的情绪烦躁。

6、经常失眠,夜间觉得浑身燥热。

7、长期便秘,用各种办法治疗效果都不明显。

8、小便时有炙热感,尿液颜色焦黄。

9、皮肤易发疮疡,患处有面积较大的红肿,痛感强烈。

10、心脏很健康,但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。


对策:喝一茶,点压5大穴


喝一茶——百合莲子茶


对于心火的调理,多要养心血、清心火,最简单的当属百合莲子茶!


百合50克、莲子30克,可以用茶壶热水浸泡半个钟头左右,根据自己需要添加冰糖。


两味药具有补心阴,清心火,除烦安神的功效。

《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。


百合入心经,有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。


二者搭配在一起,对于清心火,改善睡眠问题有很好的帮助!


点压5大穴位——极泉穴、少海穴、灵道穴、神门穴、少府穴


点压手少阴心经上部分穴位,可以起到抑制心火过旺的作用。


具体方法是:


每天点压5个穴位各1分钟,有助抑制心火,能起到很好的养心作用。


极泉穴(腋窝中点);


少海穴(肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处);


灵道穴(人体的前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5 寸);


神门穴(腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处);


少府穴(手掌面,第4、5 掌骨之间,握拳时,当小指尖处)。


肝火旺

症状表现:

1、眼睛经常干、涩,还会突然变得通红。

2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

3、眼部总是有很多分泌物。

4、嘴里总是感觉苦苦的。

5、喝水不少,却还是口苦咽干。

6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

7、口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

8、时常会有头痛、耳鸣。

9、早过了青春期,还是“青春痘”满脸。

10、经常洗澡,全身皮肤仍然瘙痒难耐。

对策:喝一茶,按二穴


喝一茶——金桂菊茶,降肝火、排肝毒


肝火旺,可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮,有很好的帮助,可以自己动手做一杯清热去火的金桂菊茶饮,每天喝,给肝脏“降降火”!


取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,制成茶包,每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!


金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,疏热散邪。常与菊花搭配使用!

菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目,临床上常与蒲公英配合适用。

蒲公英归肝经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,即可清肝又可疏肝。

桂花香气柔和、味道可口,性质温和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适之效!


四者搭配在一起,可以很好的给肝脏“降降火”!



按二穴——太冲穴+阳陵泉


太冲穴是肝经上最重要的穴位,经常按摩,可使肝经的水湿风气由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。


位置:可以找到第一、二趾跖骨的连接处,用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动,当摸到有跳动的脉搏的时候,此处就是太冲穴。


按摩:按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。


按揉太冲穴的时候,配合按揉阳陵泉穴可增强效果。


位置:阳陵泉穴位于膝盖斜下方,用手心对准膝盖骨,大拇指在内侧,四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头,阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。


按摩:坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟,再用力横向弹拨穴位处的肌腱3~5次,以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。



胃火旺

症状表现:


1、有强烈口臭,频繁刷牙也无法清除。

2、时常牙龈肿痛,严重时甚至牙龈溃烂。

3、刷牙时牙根处易出血。

4、胃中有烧灼样疼痛。

5、牙龈在短时间内出现明显萎缩。

6、明明按时足量进餐,却还是常有饥饿的感觉。

7、每隔一段时间就会出现便秘。

8、恶心呕吐,吐出物为胃内容物。

9、总感觉口干舌燥。

10、舌苔发黄、或又厚又黄。

对策:喝一茶、按一穴

喝一茶——荷叶苦丁茶


对于清胃火,可以用荷叶苦丁茶泡水来改善!


取荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶,按照1:1:2的比例,每日泡水代茶饮即可!


荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效!


苦丁擅长清胃火,消暑热,具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效!


蒲公英“补脾和胃,泻火”,入肝胃二经,擅长清肝胃火,对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。


所以,胃火大的人,可以用三者搭配泡水喝,可以很好的改善!



按一穴——内庭穴


内庭穴是足阳明胃经的荥穴,在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。


取穴时,正坐垂足或仰卧位,在第2跖趾关节前方,第2、第3中趾缝间的纹头处。


平时也可以多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。


肺火旺


症状表现:

1、经常咳嗽,多咳黄痰、流黄涕。

2、总是感觉咽喉干痛。

3、感觉口渴,喜欢吃凉的东西。

4、鼻子发红,常流鼻血。

5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

6、脸一到下午就发红,特别是两额部位。

7、手心、足心比别人热很多,易出汗,甚至摸上去有发烫的感觉。

8、夜间频繁盗汗。

9、下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适。

10、常有大便干燥的问题。

对策:喝一茶,按二穴


喝一茶——金银花茶


取金银花2-4g,热水冲泡代茶饮即可!


金银花味甘、性寒,入肺、胃经,善于去肺火,可疏散风热,清热解毒抗炎等。


所以,肺火大的人,可以用金银花泡水喝,也可以加些冰糖和少许橘皮,味甜清香,非常适合夏季作为代茶饮。


按二穴——少商穴+鱼际穴

少商穴在我们大姆指指甲根的外侧。


鱼际穴在大拇指的指根到腕关节位置的中点,在手背和手面交界处。


这两个穴位有清咽得喉、清肺泻火的功效



肾火旺


症状表现:

1、牙齿常常无故疼痛,出现松动。

2、舌头颜色鲜红,没有舌苔。

3、时常没原因的头晕目眩。

4、白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。

5、夜间常常盗汗。

6、经常耳鸣,严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

7、常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

8、没有做重体力工作或高强度运动,却总觉得腰酸背痛。

9、没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

10、脱发严重,男性还会有滑精现象。


对策:喝一汤,按一穴

喝一汤——猪腰枸杞汤


猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。


猪腰有补肾、强身的功效,吃猪腰可以去肾火,但不宜长吃,因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。



按一穴——照海穴


照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处


照海穴是八脉交会穴,是足少阴肾经上的重要穴位,也是八脉要穴之一,它通阴跷脉,具有滋肾清热、通调三焦的功能。


照海穴是强肾降火的神奇妙穴,点揉此穴位,既可以调理阴跷脉,又可以调理肾经,一举两得。


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