中医教你1分钟从面部自测是否肾虚,男女皆适用

文 / 小芸谈生活
2018-01-29 22:41

如今人们的生活压力越来越大大,精神容易易紧张,尤其是男性朋友。然而肾虚逐渐成为他们的隐形杀手,出现腰酸背痛、神疲乏力、性功能减退、阳痿、早泄等等这些症状犹如恶性循环,严重威胁着他们的健康。

中医教你1分钟从面部自测是否肾虚,男女皆适用

肾虚指肾脏精气阴阳不足。当人发生肾虚时,自己并不知晓,或者并不引起足够的重视。所以,平时我们要学会肾虚自测,及早发现,及早治疗。

中医教你看面部自测肾虚

1、脸部

肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下,青少年时期该色部会出现发青的现象,年龄慢慢增长,这个部位的青色就会被周围的红润影响,到老年的时候,取而代之的是淡淡的灰色。

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虚热,也就是肾阴虚的患者,颧骨周围出现灰黑色,傍晚呈现淡红色,严重时会变成斑;虚寒,也就是肾阳虚的患者,嘴角的两边可能出现灰黑色,同时伴有腰酸或四肢发凉。肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外,肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况,当然这种情况出现的时候就很严重了。

2、耳朵

中医说,肾开窍于耳,肾脏病严重的体征还有耳朵缩小,而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆,发现时要及时就医。

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3、舌头

肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少,而肾阳虚的人不同的是,他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

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4、眼睛

双目炯炯有神是肾精气充足的表现,而精气不足时,在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈,我们称为老年环,是衰老的标志。

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冬季该如何养肾补肾呢?

1、食疗补肾

生活中补肾的方式有很多,中医建议最简单的方法就是食疗补肾。常见的补肾食物有黑米、帢马谷、黑豆、芡实等,像帢马谷,生长在新疆天山下特殊的红色沙漠中间,在特有的碱性红土地和富碱泉水的灌溉下,成为一种富含多种人体必需元素的果实,被维吾尔族人们誉为“小人参”。

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帢马谷富含有机活性碱,能够调节人体酸碱平衡。《大医典》中记载帢马谷:“生发乌发,润喉顺气,填精壮肾、软肠通便、通利关节、治斑秃、喉燥气短、肾脏瘦虚和骨节不利等。”帢马谷具有壮阳补肾、清肺止咳等作用,将其与其他补肾食材用破壁机烘熟研磨成粉,用热水冲调食用,不仅口感细腻,营养丰富易吸收,而且还可代餐食用,补肾效果也比传统吃法更好。

2、按摩补肾

平时经常半握拳轻叩肾俞穴(以肚脐为水平线环绕腰部一周,后腰正中点左右旁开两横指处即为肾俞穴),按照四拍节奏,每次叩十多下。

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泡脚的时候重点按揉三阴交(位于足内踝尖向上四横指处)、太溪(位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)。