气血不足易折寿?专家告诉你3种食疗法,恢复气血,重回年轻态!

文 / 阳光早教
2018-04-12 23:13

浙江大学医学院附属第一医院盛瑞彬教授

气血两虚是气虚与血虚的统称,还是中医中的一个证候,大多是由于久病或者是气血所伤而造成的。造成气血两虚的原因主要有性生活过度、劳累过度、饮食不节制、饥饱无常等,导致营养吸收不足,脾胃虚弱,气血不足。同时,还与外伤导致的失血过多有关,一般会有少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等症状出现。

气血不足危害多

1、脸色晦暗发黄

气血不足会导致脸色暗淡枯黄,这一点在女人身上体现得尤其明显。

很多人都会说女人一过30岁,就明显感觉走下坡路了。其中很有代表性的一点就是皮肤晦暗发黄,不化妆几乎就是典型的黄脸婆形象。

脸色问题的解决方案不是治标不治本的化妆品,只有补足气血,才能一扫暗黄,恢复容光

2、月经量越来越少

随着年龄的逐渐增长,月经量也变得越来越少,有的还颜色淡红,也比较稀。

很多人都觉得月经越来越少是卵巢功能衰退的问题,其实,这些都是气血不足惹的祸。

3、经常头晕,记忆力下降

头脑的清醒和灵活都需要大量充足气血的滋养,若气血不足就不能够充分营养我们的头部,所以头晕时有发生,尤其是在蹲下后突然站起来时,甚至会两眼发黑。

另外,只有气血充足头脑功能才能正常运作,长时间的气血不足必然导致记忆力越来越差,甚至还很健忘。

4、睡眠质量差

经常失眠,明明困成狗却入睡困难,睡后很容易醒,醒来后难以再入睡,或者整夜做梦,醒来之后感觉特别疲乏。

这些睡眠问题,其实都反应出身体气血的亏虚。

5、眼袋明显、上眼皮下垂

一般来说,如果保养得法,身体气血充足,在50岁之前是应该不会有眼袋困扰的。

然而现在的很多姑娘年纪轻轻却眼袋明显、上眼皮下垂,有下垂严重的甚至感觉睁开眼都有点费劲,还经常伴有眼睛干涩等表现,这些都是气血不足的表现。

气血不足食疗法

1、红枣花生汤

材料:枣(干)30克,花生仁(生)30克,冰糖30克

做法:红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用;花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

2、大枣糯米粥

原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。

做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放糖调味。

3、红枣百合鸡翅汤

材料:红枣适量,鸡翅,百合,姜片,料酒,盐,葱花

做法:鸡翅洗净,剁成两半;百合掰小瓣,洗净;红枣洗净,去核;砂锅中倒入高汤,大火烧沸,放入鸡翅、百合、红枣、姜片、料酒,汤再沸时,改小火煲1小时。

益气补血最佳调理法

上述方法虽然对气血不足者有一定的治疗和预防作用,但对于气血严重不足的人来说,效果就不是很显著,这个时候建议选择最专业的补气血的中医药方法来调理。

改善气血的西-药副作用较大,患者容易对药物产生依赖,不建议大家使用西-药进行治疗。中-药是改善气血的首选,因为中-药不会有依赖性。可以用中医药方中很好的非-物-质-文-化-遗-产——肖҈氏 ҈坤҈龄 ҈膏,它是肖氏家族百年传承的经典,方城县志中记载的中医内科的验方,此方经过多数中医教授及患者的验证,对患者治好人群占比在九成以上,一般使用几天,症状都是可以得到有效缓解的,并且不易复发。因其是受政府支持和提倡的,所以在网上也是可以找到的,患者足不出户就可以收到使用,非常的方便。

生活小常识:稍微喝一点儿黄酒

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。每天饮用一杯就好。