中医忠告:湿气重有六个表现,祛湿需内外结合!

文 / 玻璃翠开花了
2017-12-04 14:32

提到湿气当然是我们的华南人民比较遭殃,夏季要经受外面的高温,而且华南地区水分多,湿气也容易侵入人体。湿气是很多病症的助力器,不少病症都和湿气有关,比如湿疹、肥胖等。

中医忠告:湿气重有六个表现,祛湿需内外结合!

湿气重的人通常都有这些表现:

1.身体疲惫,容易感觉累;

2.夜里精神好,白天困顿;

3.大便粘稠,黏马桶,难冲干净;

4.肥胖,身上的肉很软;

5.吃得不多也很胖;

6.脸和头发很爱出油。

祛除湿气可以内外结合,通常外部祛湿都会选用拔罐法。

外部祛湿:拔罐法

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法造成负压,使之吸附于体表,引起局部瘀血,以起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

中医忠告:湿气重有六个表现,祛湿需内外结合!

提醒:湿气重的人拔罐通常会出现比较深的红印,不少人去拔罐同时还会出现水泡的现象,不过也有可能是拔罐时间过长、拔罐的力度过大引起,正常的拔罐是不会造成水泡的,因此出去拔罐不要随意被忽悠了,皮肤起水泡处理不当很容易感染的。

内部调养:食疗法

外部祛湿虽然不错,但关键还是需要内调来祛湿效果更好。中医的食疗方子,祛湿效果不错。

薏米红豆汤

材料:薏米、红豆。 做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

中医忠告:湿气重有六个表现,祛湿需内外结合!

冬瓜薏米猪骨汤

材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。

功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。

中医忠告:湿气重有六个表现,祛湿需内外结合!

冬菊火麻茶

准备好材料:火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗,莲子,薄荷,陈皮,荷叶,甘草。然后,把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包,泡起来更加方便快捷,每天早晚喝一杯,能祛除体内湿气,还能健脾养胃,清热排毒。

中医认为,陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载:“橘皮能泻能燥,辛能散,温能和,其治百病。其味苦辛温,入肺、脾二经。”陈皮泡水能消除肠道积气,常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。

栀子是中医常用的中药,用于治疗多种炎症,用栀子可以清热,消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。

中医忠告:湿气重有六个表现,祛湿需内外结合!