秋冬季“湿气重”身体会发出五个信号,每一个都遭罪!

文 / 慢慢品味美好人生
2017-10-31 14:26

身体湿气重是什么症状,很多人到了秋冬季就湿气重,总会感觉嗓子发甜发痒,整个人感觉不清爽,懒得身体发沉。可是并没有感冒发烧或是感染的病症。这就是湿气太重的症状,接下来介绍身体湿气重的5个症状。

秋冬季“湿气重”身体会发出五个信号,每一个都遭罪!

五个信号说明体内湿气重

(1)面色萎黄如姜,尤其在鼻翼旁及口唇四周。

(2)胸胃饱胀:在胸骨剑突下,与手掌心大小相似的一块地方,称为中脘,此处经常饱胀,有时像有“包块”,但不固定,时有时无。

(3)痰多带下:咽中多痰。白带黏腻、增多,或黄、或白、或绿、或红。

(4)口干不饮:口常干而不想喝水,喝水也不解决问题。

(5)舌苔多腻:或厚或薄,或黄或白,甚至灰黑;常滑润,多唾液覆盖舌面,偶见干燥少津者。

秋冬季“湿气重”身体会发出五个信号,每一个都遭罪!

如今人们精神压力大,心气虚 ,加上饮食不节、运动量少,很容易形成脾虚湿盛。因此大家想去湿的关键是健脾,所以提醒在通过饮食去湿的时候,注意一定不要给脾胃带来负担。

介绍一下祛湿的4个方法

一:蒲公英马齿苋茶,此方来源于《本草纲目》,可健脾祛湿,排毒养颜

做法:

1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

2、赤小豆、薏仁,炒熟;马齿苋,洗净晒干,备用;

3、淡竹叶洗净,槐米、绿茶,均炒制成茶,备用

4、按照配方取材,全部碾碎,做成茶包即可。

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蒲公英用来治湿是最为适宜的,《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

赤小豆性平味甘酸,入心、小肠经,《本草纲目》:赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

薏仁,《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年 ”。

马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。《本草纲目》:"马齿苋能"散血消肿,利肠滑眙,解毒通淋,治产后虚汗。"

淡竹叶,始载于《本草纲目》,以渗湿泄热见长。味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效,并具有显著的免疫增强作用,能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力,多用于凉茶饮。

芡实:味甘,涩,性平。归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!

槐米,性微寒,味苦。具有清热,凉血,止血,收敛,消炎,镇痛。《医林纂要》:泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。

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二、拔罐祛湿

体内湿气严重的人就需要拔火罐了,可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质。但是拔罐是有许多要求的,要分体质、完了还有诸多注意防止湿气重来,另外,拔罐作用是缓解湿气重,并不能达到根除的目的。

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三、按摩祛湿法

承山穴是一个最有效的祛除人体湿气的穴位。承山穴在足太阳膀胱经上,而膀胱经主人体一身的阳气,我们可以通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

秋冬季“湿气重”身体会发出五个信号,每一个都遭罪!

你可以尝试去按下承山穴,会感到酸胀感、痛感,这都是因为体内有湿。按摩承山穴数日以后,你会感觉身上微微发热,此时体内阳气向外发散。

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搜、花椒水泡脚

热天阳气最盛,用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

用一个棉布包,准备好一定量的花椒,然后将花椒放进包里,系紧之后就可以放入水中开大火煎煮,要将花椒的药效完全融入水中,然后就可以泡脚了。

泡脚的过程当中可以不停的放入花椒,时间大概10~30分钟为宜,身体微微出一点汗就最好了。