挑战三伏酷夏大作战，从它做起！

俗话说：“热在三伏”,三伏是夏天最热的时节，炎炎夏日，我们应该特别注意饮食。正所谓病从口入，很多疾病都是由于饮食不当造成的。由于气温的不断升高，很多人在这段时间都没有胃口，怎样轻松度过这一酷夏呢？

补气去火

炎炎夏日不仅让人身体感觉不适，而且很容易让人火气上升，出现烦躁、焦虑、失眠等症状，因此三伏天要多补气去火的瓜果蔬菜，比如苦瓜、芹菜、银耳雪梨等。

补水养生

三伏天汗液分泌较为严重，尤其是体型偏胖的人，因此一定要注意及时补充水分，否则会因为身体缺水而导致头晕目眩等现象。夏天可以多饮些汤汤水水，多吃西瓜或西瓜汁，俗话说的好，夏日吃西瓜，药物不用抓。

新鲜干净

炎炎夏日，会因为温度的不断升高而导致食欲下降，这个时候我们不妨吃一些新鲜干净的水果蔬菜，用西红柿、黄瓜、莲藕、金针菇、黑木耳等凉拌是一个不错的选择。但要注意干净卫生，不要吃坏肚子。

清热解毒

还应注意清热解毒，止渴消暑。而具有该种功效的最佳饮食则是绿豆汤。而中国自古以来就有在三伏天喝绿豆汤消暑的风俗。