中医告诫:6个症状说明“湿毒”超标,送你一套秋季排毒长寿法

文 / 感恩和珍惜的人
2017-10-18 12:40

夏天的时候,骄阳似火,天气炎热,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多!

而秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,"毒素"也容易在体内蓄积,如果不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。

中医告诫:6个症状说明“湿毒”超标,送你一套秋季排毒长寿法

很多人一到秋季,就觉得身体很疲倦,容易咳嗽、感冒、发热,大多数人都认为这是换季着凉了。殊不知,你的身体毒素已经很深了。

身体毒素超标的6大信号信号1:痤疮

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体内毒素聚集过多时,会造成皮肤的油脂分泌异常。油脂恰恰是细菌真菌繁殖的天堂,多数的痤疮也都和一种细菌“金黄色葡萄球菌”有关。

信号2:便秘

正常的排便是一个身体排毒的过程,如果几天不排便,身体的毒素就会一步步堆积,影响肠胃的正常消化,造成便秘。

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信号3:指甲凸凹不平

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因为中医认为“肝主筋”,指甲就是“筋”的一部分。如果肝脏的毒素过多,那么就会在指甲上有所体现。

信号4:口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。如肠胃毒素积聚太多,就会导致菌落失常,出现胃溃疡,消化不良等问题。而胃溃疡正是口臭的一个原因。

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信号5:黄褐斑

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内分泌失调、长期口服避孕药、肝病、嗜酒、日光照射等都是黄褐斑发生的原因。特别是肝脏如果负担过大,毒素太多,黄褐斑问题就会更加突出。

信号6:乳腺出现增生

经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

所以,秋天养生的一项重要内容就是:"排毒"!怎么排,要靠“清”!1、清肺有三招第一招:主动咳嗽

在不生病的情况下。咳嗽时,通过振动肺部,使停留在肺泡上的脏东西脱离,这些脏东西与人体的体液结合成痰,排出体外。能达到洗肺的最佳效果,保持肺脏的清洁。

具体的方法是晨起、午休或临睡前,在空气清新处做深吸运动,深吸气时缓慢抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,再下垂双臂。反复10~12遍,可尽量将呼吸道内的分泌物排出。

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第二招:喝茶(蒲公英桂花茶)

自制蒲公英桂花茶

【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

【做法】

1、蒲公英叶子洗净,晒到半干,然后烘炒制成茶,备用;

2、绿茶龙井备用(可以用现成的、也可以自己炒制);

3、桂花自然阴干,备用;

4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

蒲公英叶的主要作用:药理实验发现蒲公英煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对致病性皮肤真菌也有抑制作用。水浸剂有相当强的利胆作用。蒲公英有很好的利尿效果,可治疗乳腺炎,对消化不良、便秘都有改善的作用。

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龙井茶含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多,营养丰富,有生津止渴,提神益思,消食利尿,除烦去腻,消炎解毒等功效。

桂花味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适;经常饮用,对于口臭,视觉不明,荨痲疹,十二指肠溃疡,胃寒胃疼有预防治疗功效,能够止咳化痰,养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

第三招:扩扩胸

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平时注意呼吸系统的锻炼,可用腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情恢复,还可保持肺细胞与支气管的弹性。

2、清胃

躲开7个字

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肠胃专家为大家总结出胃最怕的7个字,大家在日常生活中都应该尽量避免:胃很脆弱。

一怕过饱,觉得还能吃下半碗饭的时候,不妨放下筷子;

二怕吃太晚,晚餐最晚也要在8点前吃完;

三怕胃痛忍着,可能使小病发展成大病;

四怕吃饭快,食物咀嚼不细,损伤消化道黏膜;

五怕吃生冷,进食生冷食物后,容易引起腹痛、腹泻和胃痛;

六怕吃完饭就坐着,对消化不利;

七怕饮食过烫,滚烫的热食进入胃里,会损伤粘膜,时间一久,有可能引起癌变。

3、清肝有两招第一招:刺玫花泡水

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每天三朵刺玫花泡茶饮,能疏肝解郁、调气血。另外,青色养肝,也可加些蒲公英、桔皮、绿茶等。

第二招:刮肝经

我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单,照着下面这句话去做,就可对整条肝经进行按摩:

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用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然,还有一个更为有用的方法,就是妙用擀面杖刮肝经。

4、清肠有专招第一招:定时排便

中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。

第二招:熬点五谷杂粮粥

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五谷杂粮富含粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于清肠排毒。粥易消化,可以缓解肠胃的负担。

把红小豆等豆类,搭配薏米与燕麦类糯性较好的谷类同煮,口感更好。

5、清肾多喝水

肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”,就会发生水肿。生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。

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水可是最好的护肾剂,充足的饮水对肾脏至少有两大好处:一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒,尿液是肾脏排毒的载体,尿液不足还易发肾结石。

建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升,成人在1500-1700毫升。最好就是喝白开水。

日常多吃些利水消肿的食物,比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝,都能起到温阳利水、消除水肿的功效。

最后,长寿有一宝,没事多笑笑!

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老生闷气、长期压抑,找不到出口“泄洪”,就会肝气郁结、气滞,胆汁易瘀阻,就易产生胆结石。笑也是一味良药,能疏散郁结,使身心通畅,通则不痛。多笑笑,心情好。