夏日如何防中暑，潘医生有妙招！
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夏至日过后各大医院的急诊都启动了紧急预案，高热、惊厥、咳嗽、皮疹等问题就诊的儿童数量剧增。如何解释这一现象？广东省妇幼保健院潘明沃医生教大家如何在炎炎夏日预防生病。
潘明沃
中医学博士，副主任医师，广东省妇幼保健院中医科主任，广东省妇幼保健院中医治未病专项负责人，中医科主任，中国妇幼保健协会中西医结合分会候任副主任委员，中国医师协会中西医结合男科专家委员会委员，广东省医学会中西医结合热病专业委员会委员。
古语有云：“凡温病者，先夏至日为病温，后夏至日为病暑。”也就是说，夏至日后所有的感冒发热等病症都称之为“暑”。究竟“暑”是什么？对人体有什么影响？凡夏至前后，致病具有炎热、升散、兼湿特性的外邪，称为暑邪。
暑乃夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。
1、暑为阳邪，其性炎热。暑邪伤人多表现为一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤、脉洪大等。
2、暑性升散，扰神伤津耗气。“升”，上扰心神，或侵犯头目，出现心胸烦闷不宁、头昏、目眩、面赤等。“散”，汗出过多，伤津，耗气，故多见口渴喜饮、尿赤短少（急性血尿、膀胱炎）等津伤之症。
3、暑多挟湿：暑季气候炎热，且常多雨而潮湿，热蒸湿动，水气弥漫，故暑邪致病，多挟湿邪为患。除发热、烦渴等暑热症状外，常兼见身热不扬、汗出不畅、四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿滞症状。
治疗当“湿去热孤”---祛除湿气为重中之重！了解暑邪的特点后，我们又如何帮助孩子预防暑邪致病？
潘医生给大家几点建议：1、不要在烈日当空底下在户外活动暴晒，也不要在暴雨后湿热郁蒸之时外出，容易感暑。也不要整个夏天长期在室内吹空调，容易感受“阴暑”。
2、夏日饮食宜清淡，多饮汤水，或清热利湿解暑的食物如冬瓜丝瓜桑叶等。避免进食煎炸油腻辛辣生冷的食品。
3、儿童体质管理是预防感暑的关键！“正气存内，邪不可干”，当孩子体内的湿热滞、心肝火旺长期管理得当，就算感暑都是轻症，不容易出现持续高热或惊厥等重症。重点管理的体质是湿热质和心肝火旺质。可以使用“沃土育种护苗”系列的护苗2号（祛湿消滞）和护苗3号（清肝养心）保健。
桑叶15克、藿香10克、夏枯草15克、
大青叶15克、板蓝根15克、
水翁花15克、绵茵陈15克、
滑石20克、扁豆15克、
薏米20克、青蒿15克
以此方，2000ml水煎煮半小时，
煮成1500ml左右，全家饮用。
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