中医提醒你，5个表现说明脾胃不好，养生先养脾胃！

中医的藏象学说认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。脾胃还有“后天之本”直说，就是人生存的根本。

脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故才有脾胃为“后天之本”之称。

脾主升，胃主降，相反相成。脾气升，则水谷之精微得以输布；胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行。故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的传化过程。

通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力，其次是肾，然而现实中许多西医医师从来就没拿着脾当回事儿，说摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。

脾胃出了问题的话可能会导致头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、眼球胀。还有饭后腹胀、消化不良、食欲不振等症状。

脾胃不好的5大表现

1、食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

若是脾胃除了 问题，就会出现食欲和消化功能下降。但是也有些人不受影响，但却有较强的饥饿感，可是吃了东西却有饱涨的感觉，这同样是脾胃出了问题。

2、大便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。而且如果脾胃运化能力减弱，就会让大肠动力不足，继而导致功能性便秘。

3、脸色发黄

脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。若是不及时治疗脸色就会逐渐变成“萎黄”，就是脸颊发黄、消瘦枯萎。

4、口唇无血色、干燥

一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇是红润、干湿适度、润滑有光。反之如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

5、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。

怎样护理脾胃

1、脑部放松

过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。

2、食疗

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物。常见健脾养胃的食物有粳米、薏米、白扁豆、红茶、普洱茶、大麦茶、芡实、山药等。薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以一般都会用薏米来煮粥、煲汤，健脾利湿。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：1.将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖

3、按摩

经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。

4、饭后慢步走

中医有“以动助脾”的养生观念，饭后休息10分钟散步有助于增强脾胃功能、促进消化。

结语：你脾胃健康吗

-------------------------------------

做什么事都是要建立在健康之上不是吗，祝你身体健康 :)