中医警告:男人常做4件事,肾恐怕好不了!全中的不少

文 / 39健康网
2017-08-26 13:06

肾脏就像身体的“净水器”,负责将有用的东西留在血液里,把代谢废物排出身体。别看肾脏如此强大,其实非常脆弱。调查显示,我国慢性肾病发病率约为10%,每10人就有1人患肾病。在中医看来,健康的肾脏应符合以下标准,快来对照看看吧。

中医警告:男人常做4件事,肾恐怕好不了!全中的不少

黄金肾脏8标准

1、听力清晰

耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。

反之,如果出现心烦、耳鸣、听力下降症状时,可能提示肾阴虚。

2、皮肤有光彩

肾好,才能青春常驻,延缓衰老。

肾不好,人的面容会显老,皮肤晦暗,眼眶发黑,眼袋明显。

3、头发乌黑

肾藏精,其华在发,发的营养来自血,但其生机根本还在于肾。

肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

4、骨骼强壮

中医认为肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。

肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

中医警告:男人常做4件事,肾恐怕好不了!全中的不少

5、记忆力好

肾精也养大脑,肾不好可能会经常忘事、反应迟钝。

6、尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中含较多蛋白质。

若尿液颜色异常,呈酱油色、浓茶色或像淘米水一样浑浊时,建议尽快就医。

另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

7、早起身体没有浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。

医生提醒,如果早起常常发现眼皮浮肿,或双腿、双脚浮肿,都可能是肾脏出了毛病。

8、精神十足

如果肾功能异常,身体里的废物残渣很难从尿液排出,人就会出现疲劳、浑身没劲、精神不振的症状。

护肾远离4恶习

保护肾脏要从生活点滴入手,避免以下4种恶习是护肾的第一步。

中医警告:男人常做4件事,肾恐怕好不了!全中的不少

1、吃得咸

身体摄入的盐分有95%经由肾脏代谢,摄入的盐太多会使肾脏负担加重,升高血压,从而诱发肾病。

2、经常憋尿

尿液在膀胱里储存时间一长,细菌就开始繁殖,细菌通过输尿管逆行至肾,就会诱发尿路感染、肾盂肾炎等疾病。

一旦炎症反复发作,会损害肾功能。

3、大鱼大肉,爱喝啤酒

吃太多蛋白类食物,身体会产生过多尿酸、尿素氮等代谢废物,让肾脏负担加重。

大量饮酒也会诱发高尿酸血症,这些习惯可诱发高血脂,进而导致肾脏疾病。

4、不爱喝水

如果长时间不喝水,尿量自然减少,尿液中废物和毒素浓度就会增加,可能诱发肾结石等。

建议每天至少喝水1200~1500ml。

最后提醒大家,每年至少要体检一次,这是揪出早期肾脏问题的最好办法。