体内湿气重怎么办?天天吃这碗粥,带走体内全部湿气!

文 / 娱乐社长
2017-07-14 21:02

相信大家对湿气都不陌生,只有湿气存在的地方,我们就不得安心。而现在天气热,雨水多,不注意就会让湿气侵入人体。湿气会破坏人体水液平衡,损伤脾胃,脾胃运化功能失常,就会出现水湿淤积,容易引起食欲不振,浑身无力等。而湿气重还存在着那些症状呢?

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体内有湿气的六大症状

①头发显油性、脸部常出油;

②浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;

③睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;

④大便稀黏腥臭,粘稠、不易冲掉;

⑤脸色暗沉,长痘痘、粉刺;

⑥虚胖,小肚子处赘肉多。

这些都是体内有湿气的症状,7个你有两个或者以上你就是有湿气了。而祛湿用什么法子好呢?当然是吃吃吃啦,毕竟”民以食为天“。既可以吃到没事又可以祛湿,何乐而不为呢?那下面我们教大家怎么用吃的来去除体内的湿气。

相信有过祛湿经历的人,一定会清楚,薏米是去除湿气的一味好药,也是我们常吃的食物。薏米味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿的药。那我们该如何用薏米来做出美食呢?

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①薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:生薏米的祛湿功效很低,所以我们需要将薏米炒制一下,然后准备好所需材料,然后把所有的材料倒入高压锅,放入适量的水,盖上盖子,大火压上气,中火压二十五分钟,关火。没有高压锅的小伙伴可以煮久一些。

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②薏米桂圆粥

材料:红豆50g、薏米100g、桂圆60g。

做法:生薏米的祛湿功效很低,所以我们需要将薏米炒制一下,。然后把全部材料放入锅内,倒入适量清水,用大火熬成稀粥,加红糖即可出锅。有高压锅的朋友可以用第一种的方法。

有些朋友就问,要吃多久才有效?这个想必大家都清楚,一口是吃不出胖子的,要想祛湿,必先坚持。一个祛湿方法不够?下面还有更多的祛湿方法。

体内的湿气就像河里的沙子,会淤堵在水里有坑、有窝的地方。所以只需常拍、揉、按身上这二个窝,就能够轻松排毒祛湿了。

①膝窝

膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口。所以我们要经常拍拍这里,湿气才能排出去。

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②肘窝

肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5-10分钟。便可保这口排污井的通畅,排出心肺瘀毒。

祛湿我们还可以拔火罐,夏季是拔火罐的旺季,和其他季节相比,夏季阳气旺盛,人体的气血也最为充盈,经脉之气流畅,肌肤穴位更敏感,因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。

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加之夏天气温高、雨水多、湿度大,人体内很容易湿气积聚,此季节拔罐不仅能温补阳气、增强体质,还能收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。

总结:

你了解什么湿气吗?

你会怎么祛除体内湿气?

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