身体湿气重发出的信号，你中了几个？学会小妙招，无湿一身轻

有的人说瘦的人是比较怕冷的，但是有些人明明很棒，我非常怕冷，这到底是怎么回事呢？而且胖人如果怕冷的话，常常被人调侃“你的一身肉夏天不热，冬天不保暖，真是累赘”。

其实原因很简单，冬天气温比较低，身体需要更多的脂肪来达到保暖的效果，如果你体内的湿气非常重的话，就会导致气血不足，没有足够的能量来将身体内的废物排出体外，这些排不出去的垃圾毒素就会慢慢的在身体内部堆积。随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢胖了起来，因此湿气导致的肥胖也是非常怕冷的。

所以说一年四季，湿气都是我们非常关心的话题，这时候很多人就比较想知道怎样才能知道体内湿气过重呢？有什么更好的排湿方法呢？下面我们就一起来学习一下吧。身体湿气重发出的信号，你中了几个？学会小妙招，无湿一身轻

身体湿气重发出的信号，你中了几个？

大便：如果大便不成形，长期便溏，体内必然是有湿气的。如果大便成形，但是大便完了之后总是会有粘马桶的现象，并且很难冲走，这也是体内湿气过重的一种表现，因为湿气有点黏腻的特点。而且此时你用纸巾擦拭的时候也会使用的纸巾比较多，出现这样的情况就说明体内湿气比较重。

全身浮肿：体内湿气过重的人就会导致肾运输的负担，就像车子超载了一样，有时甚至会降低肾的利尿功能，严重的就很容易引发全身浮肿的情况。

身体乏力：早上起不来困倦头疼，总是睡不醒，就像有一块湿布包在头上的感觉，其实在这个时候你不妨观察一下自己的舌头，很有可能会出现齿痕，并且舌苔也是比较厚的，像一层黏腻的东西，这都能够判断出体内湿气过重。

皮肤状态不好：头发爱出油，面部油亮，皮肤粗糙长斑长痘，所谓的中年油腻大多就是因为体内的湿气过重，如果你还没有到中年就已经油腻了，那么说明你的体内湿气已经过重了，这时候就要及时为身体排湿了。

学会小妙招，无湿一身轻

拔罐祛湿气：说到拔罐去湿气，相信大家并不陌生，如果选择用拔罐来祛除体内的湿气，就要先弄清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对于这种情况拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果就很容易造成内湿，此时拔罐作用就比较小了。另外不管是湿气入侵体内还是风寒入侵，经络拔罐都只能是缓解并不能根除。

泡脚除湿气：泡脚能刺激足部的穴位，反射区和经络，增强机体的免疫力，而且能够加快人体中的血液循环，对于加速体内湿寒之气的排出有帮助。而如果你在泡脚的时候加入适量的艾草，可以大大的提升除湿的功效。

饮食除湿：体内湿气过重的人，饮食上要保持清淡为主，在生活中可以常吃一些清利化湿的食物，比如薏苡仁，莲子，茯苓，冬瓜，苦瓜，卷心菜等等。尽量避免吃辛辣刺激大不大辣椒，生姜，羊肉，喝酒等温热食物。