治疗肩周炎很有效的穴位，自己在家就能调理

小 编 导 读

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，日常生活中很多小动作都没法独立完成，异常痛苦。若不想自己的病痛发展到如此程度，可经常在这几个穴位上点揉，以保持肩关节的功能活动。

继连续三届获得“大众喜爱的50个阅读微信公众号”之后，“悦读中医”再次在数千个公众号中脱颖而出，入围第四届“大众喜爱的50个阅读微信公众号”网络投票环节！希望本届能继续得到您和您身边朋友的大力支持！

即可直接进入投票界面（7月10日前每天都可为悦读中医投出一票哟）

1.点揉患处小肠经的“肩贞穴”结节。

肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

2.“天宗穴”拔罐15分钟，拔两天、歇一天，待黑紫颜色消失可停止。

天宗穴：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

3.用力点按对侧“阴陵泉下1寸”。

4.点揉患侧“极泉穴”。

极泉穴：在腋窝顶部正中，腋动脉搏动处。

肩周炎是令人十分痛苦的疾病，发病年龄多在40岁以上，女性的发病率略高于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。随着病程的延长，疼痛范围扩大，并牵涉上臂中段，同时伴有肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈的刺痛发生，严重时患肢活动受限，不能梳头、洗脸和扣腰带。

中医学称肩周炎为“漏肩风”“冻结肩”，小肠经堵塞、气血运行不畅是发生本病的重要因素。因此，肩周炎患者患侧小肠经的“肩贞穴”有结节用拇指点揉时刺痛难当，说明此处气血瘀滞，这个点要忍痛揉开。小肠经气血凝滞的主要诱因是寒凝，在“天宗穴”拔罐，如果颜色紫黑，说明寒气较重，可以按照上面描述的方法，通过拔罐排出小肠经的寒气，以活血祛瘀促进局部气血的运行。

“阴陵泉下1寸”，其在“董氏奇穴针灸”中称为“天皇穴”。肩关节活动受限的患者，可以请人用拇指用力点住患肩对侧“天皇穴”，患者同时忍痛活动患肢，逐渐加大幅度，待指下疼痛减轻后，肩部的活动会明显加强。如果“阴陵泉下1寸”痛感不明显，则要向下依次探查，有人在“地机穴”上0.5寸的位置有一个最痛点，这是“董氏奇穴针灸”中的“天皇副穴”，操作方法同上。对于肩周炎的治疗，还可以配合弹拨心经的“极泉穴”，如有痛感则要花点时间按揉、弹拨开，其作用也是促进肩部的气血运行。

肩周炎的养护重在平时，摸墙训练是不错的方法。身体站直，用手摸面前的墙，由低到高，用食指和中指交替慢慢向上摸，摸到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取摸得更高。每天训练2～3次，每次15～20分钟，越摸越高。需要提醒的是，摸墙时身体保持正直，不要侧弯。这种锻炼方法对肩周炎的恢复有很大的帮助。

治疗肩周炎，你学会了吗？

更多办公室常见疾患的调理方法，来看看这本指南。

最适合上班族的养生保健书籍，6个修心养性之法，10个常见养生小妙招，38种疾患自我辅助调理，39个经络常见堵塞点查身体。要养生，这本指南不会错。

《 上班族身体保养指南 》

（点击封面，立即购买好书）

《上班族身体保养指南》是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。上班族的年龄大多在25岁至55岁之间，他们是社会的精英，家庭的支柱。但工作节奏快，生活压力大，身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙，采用简单、实用的方法寻找经络阻塞点，并自我疏通，有重要的意义。书中的养生小妙招，能够在工作间隙，在办公桌前操作；同时对38种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。本选题为第二版，加入全书音频，融合出版。

随时随地无负担阅读

悦医家移动书馆是首选！

3000余本中医药好书

等你来发现~

扫描下方二维码，试读本书精彩内容

如果您觉得这篇文章有帮助，欢迎转发给更多的人。您的转发、点赞和评论是我们前进的动力。