秋后进补先除湿!排出体内湿气,只需这3个方法!

文 / 全球健身号
2018-10-02 18:00

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湿气是一个中医上的词。而从中医上来说,湿气重,将很大程度影响了身体的健康。

入秋之后,天气变凉爽,很多人会在秋后开始进补,但是由于天气的转变,空气中的湿度增强,加上夏天冷饮雪糕吃多了,这时我们需要先祛湿排毒,再进补,这样才能让身体最大程度的吸收。

如何自测自己体内湿气是否重呢?

最简单的方法就是,看舌苔是否有齿印,大便是否粘马桶,以及拔罐后皮肤是否发红,如果拔罐后的位置越红,则说明你体内湿气越重。

那么祛湿排毒有什么方法呢?

1、拔罐

拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意点,拔罐需要根据个人身体的实际情况来。而不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。

2、流汗

去除身体湿气还有一种方法就是将湿气转为汗水排出,你需要做的是主动进行运动。只有动起来,血液流动会加速,毒素跟湿气会随着汗水排出体外,流汗是排毒最好的方法之一。

3、食疗

食疗祛湿也是一种好方法。用食疗方法来祛湿需要坚持才能见效。那什么食物是可以祛湿的呢?最常见的就是薏米,红豆,冬瓜,水芹,马齿苋,还有鲫鱼等食物,加入你的三餐中。