食疗+穴位按摩,为肾脏排毒

文 / 健康科普小郎中
2017-08-14 00:16

肾为人体先天之本,为人体元气的始发源头。肾脏可调节人体神经、泌尿、骨骼及生殖等功能,如果沉积毒素,那这些功能都要面临无法工作的窘境了。为肾脏排毒多以滋补为主,只有元气充足,肾的功能才会强大,排毒的能力也就自然加强了。

食疗+穴位按摩,为肾脏排毒

怎么知道肾脏有毒素呢?脸部下颌起痘、四肢水肿、月经量少、经色暗淡、神思疲惫等都是表现。

排毒食疗方

中医认为,滋补肾脏,排除毒素的最好食物以山药为主,再就是冬瓜、黑豆、黑芝麻、香菇等。

焦糖山药

食疗+穴位按摩,为肾脏排毒

食材:山药300克,白糖150克,清水50毫升。

做法:1,山药去皮,切成3厘米的小长条,摆放在容器内备用。

2,取100克红糖在锅内加热,等到白糖融开变成焦糖状加入50毫升清水,然后加入剩下的50克白糖,将其制成焦糖,直接将山药放进去,充分裹上焦糖后即可食用。

穴位按摩排毒法

穴位:涌泉穴。

食疗+穴位按摩,为肾脏排毒

定位:在脚底部,定位时可用力向上伸展脚趾,此时脚底下陷处便是涌泉穴。

按摩方法:按摩涌泉穴时,将一直脚放在另一只腿上,中指弯曲,以骨节处顶在穴位上,用力刮压此穴,也可以用按摩棒来点按此穴,感觉到脚底酸胀为止。每天1次,每次3分钟以上时间为宜。