灸不得法，不如不灸，掌握艾灸禁忌，通经络，增强体质

注重养生的人，应该都有试过艾灸，艾灸过后，身体会轻松很多。不过也有一些人会出现艾灸后，身体没有特别大的反应，不少人会有疑问是因为艾灸的时间不够，还是其他的原因，还要不要接着去。灸友们询问的时候，总会得到一个回答就是接着灸，直到好为止。其实灸不得法，不如不灸。关于艾灸的那些事，你知道多少呢？不妨一起来了解一下。

艾灸的好处有多少？

可以促进经络顺畅，现在的人上班，大多都是久坐不动，体内的血液流通不畅，容易出现经络堵塞的情况，进而会出现腰酸背痛的现象，使得身体异常的疲劳。而通过艾灸，是可以促进血液循环，舒缓身心的，还能够缓解失眠的情况，起到安神镇静的作用。

还有一些上了年纪的人，因为衰老的缘故，血管以及身体的其他部位会出现老化的情况。通过艾灸的方式，可以促进体内的代谢，提高活性，让身体更年轻化。不过要注意并不是所有人都适合艾灸。

哪些人不适合艾灸？

热性体质的人不建议艾灸，每个人的体质不同，有寒性体质，也有热性体质，还有一些上热下寒的体质。对于热性体质的人不建议艾灸，会出现热上加热的情况，对健康不利。还有一些阴虚火旺体质的人也是一样，起不到养生的效果，还会加重身体的不适。

生理期的女性也不建议艾灸，虽然有促进血液循环的作用，能够将一些淤血排出体外，但对于一些特殊体质的女性，可能会出现经血量增多的情况，反而不利于身体，需要多注意。

艾灸的禁忌

有些人觉得艾灸的时间越长，效果就会越好，其实不是的，凡事都有个度，不同人群，艾灸的时间也是不一样的，如刚接触艾灸的人，一般是建议十到十五分钟，等到身体慢慢适应了，可以适当的增加艾灸的时间。刚开始艾灸的时候，要连续灸几天才行，等到后期，可以降低频率，根据自身的情况，可以选择一周一次，或者是其他的频率。

在古人的经验中，艾灸的时间最好是早上，这个时段的阳气比较旺盛。但其实对于现在的人来说，白天都是在工作，没有多余的时间去艾灸，基本都是在下班后去。其实我们也不一定要遵循古人的讲究，毕竟生活方式不同，还是根据自身的情况，空闲的时候去艾灸，这样没有太多的负担，效果也会更好。

艾灸过后要注意对身体的保护，此时身体的毛孔都张开了，所以要做好保暖工作，避免着凉，在24个小时内，不要洗澡。要注意及时的补充水分，避免因为艾灸导致身体出现缺水的情况。

艾灸是非常好的养生方式，对于一些身心容易疲惫，经常腰酸背痛的人，可以采用艾灸的方式，缓解身体的不适。在艾灸之前要了解关于艾灸的一些事，根据自身的状况，选择性的艾灸。