冬日艾灸两个穴,驱寒补阳精神好

文 / 灸哥
2020-12-05 09:23

漫漫寒冬已至,人的身体会受到天气的影响,受到寒邪的侵袭而发生变化,从而导致感冒、气管炎、鼻炎等病症的发作。中医讲,冬季属阴,人的身体也会遵循这种自然规律,进入阴盛阳衰的阶段。所以冬季养生,应以补阳、藏阳为主。

在诸多养生之道中,艾灸的补阳作用首当其冲。因为艾草本身属阳,加热或燃烧后作用力变得更强,所以艾灸是补阳的最佳养生法。这个冬天最惬意的事莫过于,有个安静的地方,做着自己的事业,做着艾灸,喝着茶,晒着太阳。

如今,因为生活节奏过快,工作压力过大,导致很多人脾肾亏虚,阳气不足。尤其是女性在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软等症状。这些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华不断补充,才能维持长久。有这方面表现的网友,最好做下艾灸,补充阳气,为未来的好身体打下基础。

所谓艾灸,就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!

冬季艾灸,驱寒补阳,主要需要对症两个穴位:命门穴和足三里穴。如果每天艾灸一次,那比每天吃一只老母鸡都管用。

命门穴位于腰部,当后正中线上,位于第二腰椎下(系裤腰带的地方,和肚脐眼是对应的)。命门穴归属督脉,艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,故艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。艾灸命门穴又可疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。

足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。坐位屈膝,取犊鼻穴,自犊鼻穴向下量4横指(即3寸),按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经,艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。艾灸足三里部位,一方面可改善足部怕冷症状,另一方面,阳明经为多气多血之经,而足三里是阳明经的合穴,是人体经气深入合于脏腑的部位,故调补足三里,是养生保健,保暖护阳的要穴。

很多人有疑问,艾灸发热,暖宝宝和暖水袋也发热,那不是一样的道理吗?这种观点是不对的,热水袋、暖宝宝这些都是来自体外热量,而艾灸却能增强自己的产热,手脚冰凉,是表象,实质是人体气血亏虚所致,解决了实质问题,表象也就解决了。

艾灸期间不应着风受凉,保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸,大汗淋漓不宜灸,艾灸后毛孔舒张,故半小时内不宜洗澡,避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进,无论是养生保健,亦或防治疾病,都需坚持。如果没有艾灸条件,可以每日按揉相应的穴位,也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘!