找到这6个特效调心穴位,跟心脏有关的病都可以得到改善!

文 / 壹号专家健康说
2019-12-20 16:07
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很多朋友都有心火大、失眠、健忘、高血压、血瘀等问题,其实这些问题的根儿都在心上。事实上,吃药调理是一方面,但是大家都知道,药物副作用大,容易对肝肾造成损伤。其实啊,我们可以通过简单的穴位按摩改善这些症状,在这里就给大家推荐几个我常常用的特效穴位,希望能帮助到大家!

一、曲泽穴:清心泻火、安神除烦

曲泽穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,是治疗很多心血管疾病的要穴。在五行中,心包经属火、曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。

【穴位定位】

在肘横纹中,当肱二头肌腱的尺侧缘。

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【功能主治】

散热降浊、舒筋活血、清热除烦,可以治疗心痛、心悸等心脏病证。

【取穴方法】

找这个穴位的时候,肘部微屈,在肘横纹的中间偏近心侧,大筋内侧凹陷处,能感觉到动脉搏动的地方就是。

【操作方法】

用拇指指腹按压曲泽穴,其余四指握在手臂上,注意按压时力度要适中,每次5分钟,每日2次。

【注意事项】

曲泽穴配合内关穴、大陵穴,缓解、治疗心胸痛的效果更好。

二、天泉穴:改善供血不足、胸闷气短

天泉穴也是手厥阴心包经的常用腧穴之一,这个穴名的意思就是,心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。大家如果感觉胸闷气短、心脏供血不足,可以试试天泉穴。

【穴位定位】

臂内侧,腋前纹头下2寸,在肱二头肌的长、短头之间。

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【功能主治】

散热增湿、活血理气,通脉止痛,主治心肺病证、腋下肿痛。

【取穴方法】

伸开手臂,掌心向上,握拳,屈臂时,在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方大约2寸的位置就是此穴。

【操作方法】

心跳加快,或胸闷的时候,可以用手指用力按压天泉穴3~5秒,停1~2秒后再继续按压,连续按2~3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果很好。

【注意事项】

天泉配合内关、公孙、膻中,可以更好地益心气、通血脉,有效缓解和改善心悸、心痛症状。

三、少府穴:治疗失眠、多梦

少府穴是手少阴心经的荥穴,属火。心经的气血在这里聚集,它可以发散心火,对泻心经热有很好的效果,治疗失眠、多梦的效果也不错。

【穴位定位】

位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。

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【功能主治】

清心去火,可治疗心悸、胸痛、心律不齐等疾病。

【取穴方法】

取穴时掌心向上,手指屈向掌心横纹,在小指指尖下的凹陷处,就是此穴。

【操作方法】

用拇指按压穴位,火旺时要按得重一些、时间短一些,比如想去心火,用力按3-5分钟,直到有酸、疼、麻的感觉为止;如果是一般的阴虚,轻按10-15分钟即可。

【注意事项】

夏天每天坚持按摩少府穴3到5分钟,有助于清心除烦,还可以帮助去暑热。

四、中冲穴:调节心率、宁心安神

中冲穴是手厥阴心包经的井穴,掐按中冲穴,常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救,有调节心率、宁心安神的作用。

【穴位定位】

位于双手中指末节尖端中央。

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【功能主治】

清热开窍去心火,主治心痛、昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷等。

【取穴方法】

掌心往下,在双手中指尖端的中间就是这个穴位。

【操作方法】

用拇指指甲尖垂直抬按中冲穴位,每天早晚各掐按1次,每次1到3分钟即可。

【注意事项】

急救的时候,对中冲穴针刺,甚至放血,十分有效。但不建议大家自己针刺、放血。

五、郄门穴:心脏救急、改善心绞痛

郄门穴是手厥阴心包经上的郄穴,郄穴都是治疗急性病的,因此它可以治疗心脏方面的很多急性病症。当急性心绞痛发作时,可点揉此穴,再拔拔罐,可以很好地缓解症状。

【穴位定位】

在前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上5寸。

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【功能主治】

宁心、理气、活血,可以治疗胸痛、痫症、神经衰弱、心悸、心动过速,心绞痛等病症。

【取穴方法】

伸直胳膊,仰掌,在前臂掌侧,曲泽与大陵的连线上,顺着内关穴往上,在腕横纹上大约5寸的地方。

【操作方法】

既可以用拇指按压,也可以上下顺着经脉按揉。如果是心动过速、心绞痛等疾病发作的时候,可以用右手拇指按住左手郄门穴,然后左手腕向内转动45度再返回,每秒钟一次,重复这个动作,可以很好地缓解症状。

【注意事项】

虽然郄门穴是急救穴,但还是建议大家防患于未然,身体没有发病的时候,就要多揉一揉郄门穴。

六、心俞穴:改善失眠健忘、治心痛

心俞穴属于足太阳膀胱经,是心的背俞穴。它配巨阙主治心痛,配脾俞、神门、足三里、三阴交主治失眠健忘,配大椎主治癫痫,也特别常用。

【穴位定位】

位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。

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【功能主治】

调气理血,宁心安神、散发心室之热,主治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变。

【取穴方法】

摸到平双肩胛骨下角的椎骨,这是第七胸椎,往上推两个椎骨就是第五胸椎骨,在它下面两侧各自旁开食、中指二横指的地方,就是心俞穴。

【操作方法】

不同情况下,按摩心俞的方法也不同:针对失眠、焦虑,手法应轻,时间一般在10分钟左右;针对胸部气滞时,手法要重,时间可以在20分钟左右或更长。

【注意事项】

使用心俞调整情绪、精神问题时,手法一定要轻柔。另外,儿童不适合用这个穴位,老年人用贴敷更好,中青年人是最适合按摩的。

作者介绍:董峰,CCTV《中华医药》特邀养生嘉宾,师从中国平衡针创始人王文远教授,治愈过全国数万患者。本文出自他的代表作品《调心:把心调好病不找》一书,一书说透中医调心养生的奥妙。

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名医传承,壹号专家(微信公众号:壹号专家健康说)旗下中医养生频道。

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