女生手脚冰凉不要忽视！中医指导这五大穴位可以帮你快速回暖

很多人微寒怕冷，尤其一到冬天就手脚冰凉，全身发冷，怎么捂都捂不热，或者是刚在室内捂热了一出门就全完了，冷的不像话。这类情况女生尤其多，因为女生体质本就偏寒，不易发热，所以易冷畏寒。

对于这类朋友来说，冬天，全靠毅力在支撑！

这种畏寒体质其实是可以调理的哦，且听中医怎么说：

手脚冰凉，中医认为是这些因素导致的：

1、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

2、气血运行不畅

贫血会导致循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良，人体血虚、血运不畅便会手脚冰凉。

3、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、冬季阳气内伏

冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

中医认为，五大穴位可以使身体回暖：

1、全身怕冷——大椎通阳中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖。

2、上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。

阳池穴是三焦经上的主要穴位，三焦经是人身上的发热系统。“阳池”，阳光的池子，可不就能囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉。

刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

3、下肢怕冷——按摩涌泉

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

4、温暖关节----按合谷

合谷穴即虎口，像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉（即“得气”现象）为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

5、耐寒----揉足三里

该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

有了这五大穴位的加持，即使是也不怕手脚冰凉了