一个穴,升阳补气,强肾护腰,让你的命门之火旺起来!

文 / 医事
2019-05-07 17:29

守护阳气,寿百年!

阳气对于人来说,跟太阳一样重要!

阳气充足,才能支撑五脏六腑正常有序的运作。阳气一旦失衡,往往疾病就会找上门。

如何守住阳气?今天分享给大家一个好习惯,以及一个升阳的穴位,经常做能升阳补气,还能强肾护腰。

常晒背,护阳气

《内经》说:“人生有形,不离阴阳”。背部为阳,腹部为阴;体表的肌肤为阳,体内的脏腑为阴。

人体背部分布的基本上是人体的阳经,如督脉就差不多位于脊柱,主一身阳气。若背部保暖不好,风寒之邪就很容易通过背部侵入人体,损伤阳气使人生病,或诱发旧疾。

对于那些曾经患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的老年人来说,背部保暖尤其重要。这正应了古人一句话:“背宜常暖。”

那么如何保暖呢?

经常晒后背,可以采纳大自然的阳气,平衡人体阴阳,提高免疫力,晒后背对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等均有良好的效果。晒背每日以10~20分钟为宜,冬日稍长、夏日稍短。

按摩命门,滋肾强腰

中医认为,命门为生命之门,蕴藏先天之气,下通两肾,上通心肺,中通肝脾,上贯于脑,下统生殖,内连筋骨,外连经络,是五脏、气血、筋骨之源。是人体生命的原动力。

【命门位置】

在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

【取穴法】

第1步:正坐或俯卧位;

第2步:取一线过肚脐中点,水平绕腰腹一周;

第3步:该线与后正中线交点,按压有凹陷处,即为本穴。

经常做“叩击命门操”,可升补阳气,滋肾强腰。

【叩击命门操】

全身放松,两膝微屈;两手握空拳,转腰的同时带动两臂,一只手臂砸在腹部肚脐附近,另一只手臂砸在背部命门处。此动作以腰为轴,利用腰部转动的惯力带动两臂交替叩打,忌动作僵硬。

温灸命门穴

命门的功能体现在命门之火,即人体阳气的温煦作用,因此,命门喜暖不喜寒。中医有一种保健命门的方法叫“艾灸命门”。

艾灸是一种中医绿色疗法,有温阳补气、温通经络、祛瘀散寒、调和阴阳、行气活血的作用。艾灸通过体表穴位,将热力通过经络渗透进体内,为身体补充阳气。

艾灸命门穴对月经不调、赤白带下、痛经、闭经等妇科病证,遗精、阳痿、早泄等男科病以及遗尿、尿频、小腹冷痛等都有很好的治疗作用。

具体温灸方法:

艾灸时间:30-90分钟

【温度:38-52 ℃

禁忌:晚上10点以后,尽量不要艾灸。

长期艾灸命门穴,可以调节督脉和膀胱经的经气,促进腰部血液循环,加快炎症产物的排泄,促进损伤神经的修复。加强肾脏的气血循环。可以说命门是养生保健要穴,记得经常艾灸或叩击命门哦!